Berlini döner kebab
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Karsai Roni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
Pita
-
98g finomliszt355 kcal
-
4 kcal
-
2g só0 kcal
-
78g víz0 kcal
-
3g cukor12 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
2g szezámmag10 kcal
Hús
-
125g borjúcomb146 kcal
-
1g só0 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
25g görög joghurt26 kcal
Friss zöldségek
-
94g káposzta19 kcal
-
83g fejessaláta8 kcal
-
50g kígyóuborka7 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
Grillezett zöldség
-
40g sárgarépa15 kcal
-
6 kcal
-
25g cukkini4 kcal
-
25g burgonya14 kcal
-
5g szójaszósz3 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Joghurtos szósz
-
38g görög joghurt39 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
1g rizsecet0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Csípős szósz
-
11g ketchup11 kcal
-
8g majonéz44 kcal
-
0g chilipaszta0 kcal
Összeállítás
-
10g citromlé2 kcal
Összesen
789
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
Pita
-
390g finomliszt1420 kcal
-
15 kcal
-
6g só0 kcal
-
312g víz0 kcal
-
12g cukor46 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
7g szezámmag40 kcal
Hús
-
500g borjúcomb585 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
100g görög joghurt103 kcal
Friss zöldségek
-
375g káposzta75 kcal
-
330g fejessaláta32 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
Grillezett zöldség
-
160g sárgarépa58 kcal
-
25 kcal
-
100g cukkini16 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
20g szójaszósz12 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
Joghurtos szósz
-
150g görög joghurt155 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
2g rizsecet0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Csípős szósz
-
45g ketchup45 kcal
-
33g majonéz177 kcal
-
0g chilipaszta0 kcal
Összeállítás
-
40g citromlé9 kcal
Összesen
3153
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
Pita
-
12.1g finomliszt44 kcal
-
0.1g instant élesztő0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
9.7g víz0 kcal
-
0.4g cukor1 kcal
-
1.7g tojás2 kcal
-
0.2g szezámmag1 kcal
Hús
-
15.5g borjúcomb18 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0 kcal
-
0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
3.1g görög joghurt3 kcal
Friss zöldségek
-
11.6g káposzta2 kcal
-
10.2g fejessaláta1 kcal
-
6.2g kígyóuborka1 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
3.1g paradicsom1 kcal
Grillezett zöldség
-
5g sárgarépa2 kcal
-
1 kcal
-
3.1g cukkini1 kcal
-
3.1g burgonya2 kcal
-
0.6g szójaszósz0 kcal
-
0.2g olívaolaj2 kcal
Joghurtos szósz
-
4.7g görög joghurt5 kcal
-
1.2g tejföl2 kcal
-
0.1g rizsecet0 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0g menta0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Csípős szósz
-
1.4g ketchup1 kcal
-
1g majonéz5 kcal
-
0g chilipaszta0 kcal
Összeállítás
-
1.2g citromlé0 kcal
Összesen
95
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.8 g
Zsír
-
Összesen 21.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 148 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2363.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 51 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 110 mg
-
Foszfor 540 mg
-
Nátrium 1504 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.6 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 509.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 489 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 80 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 144 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 191 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 1298 micro
-
β-karotin 4778 micro
-
β-crypt 130 micro
-
Likopin 2001 micro
-
Lut-zea 1519 micro
Összesen
789
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 183.3 g
Zsír
-
Összesen 85.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 594 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9454.4 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 202 mg
-
Kálcium 590 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 442 mg
-
Foszfor 2160 mg
-
Nátrium 6017 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 418.4 g
-
Cukor 58 mg
-
Élelmi rost 34 mg
VÍZ
-
Összesen 2039.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1957 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 320 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 574 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 62 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 765 micro
-
Kolin: 766 mg
-
Retinol - A vitamin: 126 micro
-
α-karotin 5191 micro
-
β-karotin 19112 micro
-
β-crypt 519 micro
-
Likopin 8002 micro
-
Lut-zea 6078 micro
Összesen
3153
kcal
- 7% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 2.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 293.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 187 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 161 micro
-
β-karotin 594 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 249 micro
-
Lut-zea 189 micro
Összesen
95
kcal
Hozzávalók
Pita
-
390 g finomliszt (valójában pizzaliszt (ha nem találunk, finomliszt vagy BL80 kenyérliszt is megteszi))
-
4.5 g instant élesztő
-
6 g só
-
312 ml víz
-
12 g cukor
Hús
-
500 g borjúcomb (A borjúhúst helyettesíthetjük bármely kedvenc húsrészünkkel, csak nem legyen nagyon zsíros.)
-
0.5 tk só
-
1 tk fűszerpaprika
-
1 tk őrölt fűszerkömény
-
1 teáskanál koriander
-
2 db szegfűszeg
-
1 dl görög joghurt
Friss zöldségek
-
0.5 db kígyóuborka
-
1 db paradicsom
Grillezett zöldség
-
2 db sárgarépa
-
0.5 db piros kaliforniai paprika
-
0.5 db cukkini
-
1 közepes db burgonya
-
2 ek szójaszósz
-
1 ek olívaolaj
Joghurtos szósz
-
1.5 dl görög joghurt
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Csípős szósz
Összeállítás
-
1 citromból nyert citromlé
Elkészítés
Pita
- Kezdjük a hús sózásával, pácolásával.
- Ha ebédre készül a döner kebab, akkor lefekvés előtt keverjük be a pita hozzávalóit, majd egy kiolajozott edényben hagyjuk kelni legalább 8 órát. Hiába élesztős, a hosszabb fermentációtól jobb lesz a tészta állaga és íze is.
- Másnap délelőtt melegítsük elő a sütőt 250 fokra (alul-felül sütési móddal).
- Pita formázása: Először formázzunk kerek cipót, majd sodrófával vagy kézzel (lágy mozdulatokkal) formázzunk egy 28-30 centis kört, és helyezzük sütőpapírozott/szilikonlapos tepsibe. Az ujjaink begyével nyomjunk apró mélyedéseket a tésztába, kenjünk le tojással, majd szórjuk meg fekete és/vagy fehér szezámmaggal (nálam most fekete volt otthon). A tepsi mehet a sütőbe 10-15 percre (sütőtől függ, tartsuk szemmel).
Hús
- Ha nincs is időnk összerakni a pácot, legalább sózzuk meg a húst előző nap. A páchoz a fűszereket mozsárban vagy aprítógépben zúzzuk össze, majd keverjük össze a felaprított fokhagymával és a görög joghurttal. A marinádot keverjük össze az ízlésünk szerint felvágott hússal, tegyük egy jól zárható dobozba/edénybe, majd mehet a hűtőbe legalább 2 órára, de inkább 8-10-re (megéri!)
- Ha az előkészületekkel végeztünk, süssük ki a húst: használhatjuk a grillezett zöldséghez használt serpenyőt. Ugyanúgy kevés olívaolajon, magas lángon/hőmérsékleten grillezzük készre a húst.
Friss zöldségek
- A friss zöldségeket szeljük fel apró darabokra, a salátát tépkedjük fel és keverjük össze őket a friss fűszernövényekkel. A menta és a koriander nem kötelező, én nagyon szeretem, mert frissességükkel rendkívül feldobják a dönert. A paradicsomot én külön tálkába rakom, hogy a leve ne áztassa el a zöldeket.
Grillezett zöldség
- A grillezett zöldségekhez való alapanyagokat vágjuk fel brunoise-ra (3*3 mm-es darabokra), majd magas hőmérsékleten, kevés olajon pirítsuk meg őket. Amikor a zöldségek roppanósak és már-már készek, akkor löttyintsünk rá szójaszószt. Ez jó kis ízvilágot ad a zöldségeknek és legalább nem sózzuk őket.
Joghurtos szósz
- Ezekkel nincs sok dolgunk, csupán keverjük össze és fűszerezzük ízlésünk szerint.
Csípős szósz
- Ezekkel nincs sok dolgunk, csupán keverjük össze és fűszerezzük ízlésünk szerint.
Összeállítás
- Minden tételünk megvan, jöhet az összeállítás.
- Vágjuk a pitát négyfelé. Mindenkinek jut egy negyed, amit megpakolhat kedvére. Ha esetleg van otthon panini jellegű szendvicsgrillünk, örüljünk nagyon és pirítsuk meg a pitanegyedek külsejét. Isteni lesz a ropogós külső!
- A szószokkal kenjünk meg a pita belső oldalát.
- Pakoljuk meg grillezett zöldségekkel, friss salátával, paradicsommal, hússal egyéni ízlés szerint.
- Ha kedvünk tartja, mehet a szószokból a tetejére is.
- Ellesett trükk Berlin egyik legnépszerűbb kebabosától: facsarjunk némi friss citromlevet a monstrum tetejére! És... harapjunk nagyokat! Ha becsukjuk a szemünket egy pillanatra, talán azt is elhisszük, hogy Berlinben vagyunk.
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 101
- Tegnapi nézettség: 18
- 7 napos nézettség: 136
- Össznézettség: 24682
- Feltöltés dátuma: 2021. június 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
Karsai Roni
6 recept
Ha már ettünk Berlinben, akkor azért, ha még nem, akkor azért készítsük el. Sok szereplős recept, de ettől függetlenül nem telik sok időbe az elkészítése, és megéri, barátokkal, gyerekekkel is jó buli!