édes süti bögrés süti

Joghurtos-csokis süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

8adag

Előkészítés

20perc

Sütés

15perc

Összesen

35perc

Sütés hőfoka

170 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához:

38g finomliszt

137 kcal
58g cukor

223 kcal
31g tej

18 kcal
13g napraforgó olaj

117 kcal
7g tojás

9 kcal
1g sütőpor

0 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
2g rumaroma

0 kcal
2g kandírozott narancshéj

5 kcal
3g mazsola

8 kcal
6g csokoládé

34 kcal
6g dió

41 kcal

A krémhez

25g habtejszín

73 kcal
38g joghurt

23 kcal
3g porcukor

10 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
3g zselatinfix

3 kcal

Összesen 718 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához:

300g finomliszt

1092 kcal
460g cukor

1780 kcal
250g tej

140 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
55g tojás

69 kcal
6g sütőpor

3 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
13g rumaroma

0 kcal
12g kandírozott narancshéj

39 kcal
22g mazsola

66 kcal
50g csokoládé

273 kcal
50g dió

327 kcal

A krémhez

200g habtejszín

584 kcal
300g joghurt

183 kcal
21g porcukor

81 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

Összesen 5732 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához:

15.7g finomliszt

57 kcal
24g cukor

93 kcal
13.1g tej

7 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal
2.9g tojás

4 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
1.6g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
0.7g rumaroma

0 kcal
0.6g kandírozott narancshéj

2 kcal
1.1g mazsola

3 kcal
2.6g csokoládé

14 kcal
2.6g dió

17 kcal

A krémhez

10.4g habtejszín

31 kcal
15.7g joghurt

10 kcal
1.1g porcukor

4 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
1g zselatinfix

1 kcal

Összesen 299 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

5% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
30.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
630.5 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
181 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
252 mg
Nátrium
115 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
105 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
59.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 718 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
84.2 g

Zsír

Összesen
244.2 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
83 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
67 g
Koleszterin
445 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5043.6 g
Cink
10 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
1449 mg
Vas
17 mg
Magnézium
484 mg
Foszfor
2014 mg
Nátrium
923 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
839.7 g
Cukor
571 mg
Élelmi rost
31 mg

VÍZ

Összesen
472.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
718 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
92 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
193 micro
Kolin:
280 mg
Retinol - A vitamin:
706 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
155 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
334 micro

Összesen 5732 kcal

5% Fehérje
51% Szénhidrát
15% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
263.4 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
76 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
105 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.9 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
24.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 299 kcal

Hozzávalók

A tésztához:

2 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre!)
2 bögre cukor
2.5 dl tej
1.3 dl napraforgó olaj (vagy olvasztott margarin)
1 db tojás
0.5 csomag sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor
12.5 ml rumaroma
1 ek kandírozott narancshéj
1 marék mazsola
5 dkg csokoládé (apróra törve)
5 dkg dió (apróra törve)

A krémhez

200 ml habtejszín
300 g joghurt
3 ek porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag zselatinfix

Elkészítés

A tésztához:

A tészta hozzávalóit gyorsan robotgéppel összekeverjük, utána kb 5 percig keverjük, míg szép habos lesz.
Beleforgatjuk az előzőleg lisztbe forgatott narancsot, diót, csokidarabokat, mazsolát.
Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük, és tűpróbáig megsütjük.
Ha megsült, 5 percet hűlni hagyjuk, majd kiborítjuk a tepsiből, és levesszük az aljáról a sütőpapírt (én vissza szoktam rakni a tepsibe..).
Míg sül, addig habosra keverjük a habtejszínt, hozzáadjuk a joghurtot, a vaníliás cukrot, a porcukrot, a kakaót., a zseléfixet
Rákenjük a kihűlt tésztára, vizes késsel szépen elsimítjuk a tetejét, megszórjuk kakaóporral, és csokidarabokkal lehet díszíteni.

Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 30x40
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 164
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 23511
Feltöltés dátuma: 2012. február 04.