szendvics csirkés szendvics

Maradékmentő tépett csirkés szendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Nosalty

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

30perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

100g csirke

146 kcal
19g barbecue szósz

32 kcal
50g alaplé

4 kcal
8g sűrített paradicsom

7 kcal
3g barna cukor

10 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
1g fekete bors

1 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
25g barna sör

11 kcal

A szószhoz

48g avokádó

56 kcal
4g limelé

1 kcal
8g koriander

2 kcal
50g görög joghurt

52 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tálaláshoz

13g rukkola

3 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
54g zsemle

147 kcal

Összesen 581 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

400g csirke

585 kcal
75g barbecue szósz

129 kcal
200g alaplé

14 kcal
32g sűrített paradicsom

26 kcal
10g barna cukor

38 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
2g fekete bors

5 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
100g barna sör

43 kcal

A szószhoz

190g avokádó

225 kcal
14g limelé

4 kcal
30g koriander

7 kcal
200g görög joghurt

206 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tálaláshoz

50g rukkola

13 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal
216g zsemle

590 kcal

Összesen 2321 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír

A húshoz

23.4g csirke

34 kcal
4.4g barbecue szósz

8 kcal
11.7g alaplé

1 kcal
1.9g sűrített paradicsom

2 kcal
0.6g barna cukor

2 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0.1g fekete bors

0 kcal
5.3g vöröshagyma

2 kcal
5.8g barna sör

3 kcal

A szószhoz

11.1g avokádó

13 kcal
0.8g limelé

0 kcal
1.8g koriander

0 kcal
11.7g görög joghurt

12 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

A tálaláshoz

2.9g rukkola

1 kcal
5.8g cheddar sajt

24 kcal
12.6g zsemle

34 kcal

Összesen 136 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
27.1 g

Zsír

Összesen
31.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2011.1 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
329 mg
Vas
4 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
319 mg
Nátrium
1251 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
46.9 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
178.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
49 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
96 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
616 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
3154 micro
Lut-zea
659 micro

Összesen 581 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
108.4 g

Zsír

Összesen
125.8 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
303 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8044.2 g
Cink
11 mg
Szelén
144 mg
Kálcium
1316 mg
Vas
14 mg
Magnézium
274 mg
Foszfor
1278 mg
Nátrium
5003 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
187.7 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
715.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
652 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
198 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
383 micro
Kolin:
285 mg
Retinol - A vitamin:
442 micro
α-karotin
54 micro
β-karotin
2462 micro
β-crypt
102 micro
Likopin
12617 micro
Lut-zea
2637 micro

Összesen 2321 kcal

10% Fehérje
17% Szénhidrát
11% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
7.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
469.6 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
292 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
11 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
144 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
737 micro
Lut-zea
154 micro

Összesen 136 kcal

Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

A húshoz

40 dkg csirke
5 ek barbecue szósz
2 dl alaplé (maradék húsleves)
2 ek sűrített paradicsom
1 ek barna cukor
1 tk fokhagymapor
1 teáskanál füstölt pirospaprika
1 csipet só
1 tk fekete bors
1 közepes db vöröshagyma
1 dl barna sör

A szószhoz

1 közepes db avokádó
0.5 lime-ból nyert limelé
1 csokor koriander
2 dl görög joghurt
1 kk fokhagymapor
1 kávéskanál só
1 kávéskanál bors

A tálaláshoz

50 g rukkola
10 dkg cheddar sajt
4 db zsemle

Elkészítés

A húshoz

Nyissuk ki a hűtőt és vegyünk magunkhoz mindent, amit úgy is kidobnánk pár nap múlva. Kezdjük a maradék sült hússal vagy grillcsirkével, de a főtt hús is játszhat. Ha csontos, szedjük le a csontról, tépjük nagyobb darabokra, és tegyük egy tepsibe.
A tepsiben öntsük rá a barbecue-szószt, forgassuk jól át, majd minden hozzávalót zúdítsunk rá, a sorrend mindegy. A maradék húsleves és a sör elhagyható, ha nem találunk a hűtőben. Folyadék viszont kell a húshoz, így vízzel is helyettesíthetjük, de az íze miatt jó lenne legalább egy sört beáldozni a recept érdekében.
Miután mindent összekevertünk, a tepsit borítsuk be alufóliával, és toljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, kb. fél órára. Mivel a hús eleve meg volt sülve/főve, nem kell neki sok idő.
Miután kivettük, szedjük le óvatosan a fóliát, és két villa segítségével, tépkedjük össze a csirkét szálakra.

A szószhoz

Egy érettebb avokádót, amit gyenge pillanatunkban a biopiacon vásároltunk, kanalazzunk egy késes aprítóba.
Öntsük hozzá a joghurtot, tépkedjük bele a koriandert, sózzuk, borsozzuk, mehet a fokhagymapor is.
A késes aprítóban addig zúzzuk, forgassuk, míg egy hígabb szószt nem kapunk. Ízesítsük limelével.

A tálaláshoz

Válasszunk olyan zsömlét, ami kicsit édeskés, mert jól áll az ételnek. A retró hamburger buci például tökéletes, de kenyéren, kiflin, tortillában is megállja a helyét.
Vágjuk ketté a zsömlét, az alsó felére halmozzunk a húsból, majd tegyünk rá rukkolát, avokádós szószt, cheddar sajtot, de akár más salátát, hagymát is tehetünk pluszban a szendvicsbe, voltaképpen bármit, amit találunk a hűtőben.
Nem lehet szépen enni, nem randikaja, de isteni és szaftos. Jó étvágyat!

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 200 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 3055
Feltöltés dátuma: 2020. augusztus 04.

Ajánló

Ajánlom azoknak, akik nem szeretik, ha tele a hűtő maradékokkal. 

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - csirkés szendvics

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- maradékból:
  - maradék húsból
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - születésnap ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Nosalty 1495 recept

Történnek balesetek. Az a legnagyobb tragédia egy háztartásban, ha ki kell dobni az ételt. Most mutatunk egy lehetséges kajamentő receptet, amivel ki tudod seperni a hűtőt, és lenyűgözheted a családot, haverokat. Vigyázz támadnak a maradékok!