r
Nosalty Logó

Hot Wok csirke

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
MrRad
Hot Wok csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
  • 13% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Pác

Mártás

Sütés

Összesen 1001 kcal
  • 13% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Pác

Mártás

Sütés

Összesen 1999 kcal
  • 13% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Pác

Mártás

Sütés

Összesen 99 kcal
  • 13% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    120 g

Zsír

  • Összesen
    33.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3396.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    123 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    208 mg
  • Foszfor
    1220 mg
  • Nátrium
    1713 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    741.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    204 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    125 micro
  • Kolin:
    434 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    1797 micro
  • β-crypt
    470 micro
  • Likopin
    1809 micro
  • Lut-zea
    425 micro
Összesen 1001 kcal
  • 13% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    239.9 g

Zsír

  • Összesen
    67.4 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    29 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6793.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    245 mg
  • Kálcium
    245 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    415 mg
  • Foszfor
    2439 mg
  • Nátrium
    3425 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    98.9 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1482.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    432 micro
  • B6 vitamin:
    10 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    408 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    101 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    250 micro
  • Kolin:
    869 mg
  • Retinol - A vitamin:
    90 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    3595 micro
  • β-crypt
    940 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    849 micro
Összesen 1999 kcal
  • 13% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    338.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    171 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    179 micro
  • β-crypt
    47 micro
  • Likopin
    180 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 99 kcal

Hozzávalók

Pác

Mártás

Sütés

Elkészítés

Pác

  1. A pác összetevőit keverjük össze a kockára vágott csirkehússal, és hagyjuk hűtőben állni 1-2 órára.
  2. Melegítsük elő az olajat, és közepes lángon süssük meg a csirkehúst, kb. 12-14 perc, vagy amíg megsül.
  3. Óvatosan keverjük, mert a liszt hajlamos odatapadni.
  4. Ha megsült, félretesszük.

Mártás

  1. A mártáshoz keverjük össze a hozzávalókat.

Sütés

  1. Melegítsük elő az olajat, majd dobjuk bele a chilit és a szezámmagot, 1-2 percig sütjük.
  2. Adjuk hozzá a hagymát, paprikát és fokhagymát, közepes lángon sütjük.
  3. Közben hozzáadjuk a gyömbért, a mogyorót, az elősütött csirkehúst, és öntsük rá a mártást.
  4. Mindent együtt sütünk, míg a mártás nem lesz sűrű, és mindent jól bevon, kb. 3-4 perc.
  5. Fehér vagy barna rizzsel tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 160
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3889
  • Feltöltés dátuma: 2019. június 11.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kínai étteremben ettem, és nagyon jól összeállnak benne a hozzávalók és az ízek.

Hozzávalók

Pác

Mártás

Sütés

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...