r
Nosalty Logó

Csirkés taco Anett konyhájából

5,0

1 ÉRTÉKELÉS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Csirkés taco Anett konyhájából
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

tészta

töltelék

taco fűszer

1057
Kalória
53g
Fehérje
118.6g
Szénhidrátok
44.1g
Zsír
512g
Víz
101g
Koleszterin
17.6g
Rost
15.1g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír

tészta

töltelék

taco fűszer

Összesen 1057 kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír

tészta

töltelék

taco fűszer

Összesen 4221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír

tészta

töltelék

taco fűszer

Összesen 136 kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    44.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    101 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3845.1 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    356 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    239 mg
  • Foszfor
    886 mg
  • Nátrium
    2303 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    512 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    156 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    135 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    426 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    85 micro
  • β-karotin
    1353 micro
  • β-crypt
    208 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    1524 micro
Összesen 1057 kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    212.1 g

Zsír

  • Összesen
    176.5 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    73 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    60 g
  • Koleszterin
    404 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    15380.5 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    1425 mg
  • Vas
    50 mg
  • Magnézium
    958 mg
  • Foszfor
    3544 mg
  • Nátrium
    9212 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    474.4 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    70 mg

Víz

  • Összesen
    2047.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    623 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    64 mg
  • C vitamin:
    106 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    542 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    90 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1705 micro
  • Kolin:
    737 mg
  • Retinol - A vitamin:
    126 micro
  • α-karotin
    340 micro
  • β-karotin
    5410 micro
  • β-crypt
    832 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    6098 micro
Összesen 4221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    495.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    297 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    66 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    174 micro
  • β-crypt
    27 micro
  • Likopin
    166 micro
  • Lut-zea
    196 micro
Összesen 136 kcal

Elkészítés

tészta

  1. A tészta hozzávalóit egy tálban jól összegyúrjuk, hagyjuk picit pihenni.
  2. Megpirítjuk csirkemellet (amit taco fűszerrel pácoltam), ezt készen vehetjük, vagy magunk elkészíthetjük, Taco fűszerhez: 1 tk római kömény, 2 ek hagyma granulátum, 2 kk chilipor, 2 ek fűszerpaprika, 1 tk oregánó, 1 tk majoránna, 1 kk bors, 1 ek fokhagyma granulátum, 2 ek étkezési keményítő, 1 ek konyhasó kell.
  3. Elkészítjük a tölteléket, a zöldhagymát, vörösbabot, kukoricát, jégsalátát, paradicsomot és uborkát, melyeket a kukorica és a bab kivételével apróra kockázunk.
  4. A tésztát kb. 6-8 részre szedjük, és nagyon vékonyra nyújtjuk. Teflon serpenyőben, zsiradék nélkül, pár másodperc alatt megsütjük mindkét oldalát.
  5. A tortillákat megkenjük natúr joghurttal, és ráhalmozzuk az apróra vágott hozzávalókat, alulra salit teszünk, azt nem kell összevágni sem, ha nem akarjuk, és a tetejére szórjuk a husit.
  6. Aki szereti, erőset is tehet bele, majd feltekerjük, és tálaljuk. Isteni fini :) ebédre, vacsira egyaránt :)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Főzés ideje: 10 perc
  • Sütés ideje: 10 perc

A gyerek látta a tv-ben, és kérte, készítsem el. Jó ötlet volt, és mindenki szereti, ha vendégek jönnek is, 15 perc alatt elkészül :) Volt már, hogy nekem sima köményem és lisztem volt itthon, a keményítő és a római kömény helyett. ;)

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Vegán melegszendvics

Laktató, fűszeres krémmel, buja sajtszósszal és egyszerre ropogós-szaftos kenyérszeletekkel támad az alábbi szendvics, ami minden falatjában vegán. Kompromisszumot természetesen nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Súlyos betegséget okozhat a klóros víz fogyasztása

Sokan a csapból folyó vizet fogyasztják, mint ivóvizet, hiszen sokkal olcsóbb, mint palackozott ásványvizet venni, nem is beszélve a palackvisszaváltás kényszeréről. Svéd kutatók friss kutatása alapján azonban úgy tűnik, bizonyos megbetegedések és a klóros víz fogyasztása között összefüggés lehet.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!