r

Nosalty Logó

húsételek curry-s húsok

Nosalty logó

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

Szotyi művek

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

3adag

Előkészítés

15perc

Főzés

90perc

Összesen

105perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

Curry

250g csirke felsőcomb

470 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
60g vöröshagyma

22 kcal
2g gyömbér

2 kcal
0g chili

0 kcal
0g édesköménymag

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
1g koriander

0 kcal
1g garam masala

0 kcal
150g konzerv paradicsom

24 kcal
100g csirke alaplé

7 kcal
20g görög joghurt

21 kcal
100g víz

0 kcal

Köret

67g rizs

239 kcal
133g víz

0 kcal

Saláta

30g lilahagyma

11 kcal
67g paradicsom

12 kcal
67g kígyóuborka

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
1g koriander

0 kcal

Összesen 846 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

Curry

750g csirke felsőcomb

1409 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
6g gyömbér

5 kcal
0g chili

0 kcal
0g édesköménymag

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
3g koriander

1 kcal
4g garam masala

0 kcal
450g konzerv paradicsom

72 kcal
300g csirke alaplé

21 kcal
60g görög joghurt

62 kcal
300g víz

0 kcal

Köret

200g rizs

716 kcal
400g víz

0 kcal

Saláta

90g lilahagyma

33 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g kígyóuborka

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
3g koriander

1 kcal

Összesen 2534 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír

Curry

23.6g csirke felsőcomb

44 kcal
0.3g olívaolaj

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
5.7g vöröshagyma

2 kcal
0.2g gyömbér

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g édesköménymag

0 kcal
0g curry por

0 kcal
0g kurkuma

0 kcal
0.1g koriander

0 kcal
0.1g garam masala

0 kcal
14.2g konzerv paradicsom

2 kcal
9.4g csirke alaplé

1 kcal
1.9g görög joghurt

2 kcal
9.4g víz

0 kcal

Köret

6.3g rizs

23 kcal
12.6g víz

0 kcal

Saláta

2.8g lilahagyma

1 kcal
6.3g paradicsom

1 kcal
6.3g kígyóuborka

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
0.1g koriander

0 kcal

Összesen 79 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

5% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.5 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
208 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1284.5 g
Cink
4 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
115 mg
Vas
6 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
483 mg
Nátrium
527 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
73.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
733.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
120 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
205 micro
Kolin:
123 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
75 micro
β-karotin
806 micro
β-crypt
21 micro
Likopin
5833 micro
Lut-zea
476 micro

Összesen 846 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
130.6 g

Zsír

Összesen
121.9 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
625 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3853.6 g
Cink
12 mg
Szelén
157 mg
Kálcium
344 mg
Vas
17 mg
Magnézium
291 mg
Foszfor
1448 mg
Nátrium
1580 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
220.7 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
2200.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
360 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
119 mg
D vitamin:
19 micro
K vitamin:
99 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
616 micro
Kolin:
368 mg
Retinol - A vitamin:
147 micro
α-karotin
226 micro
β-karotin
2417 micro
β-crypt
63 micro
Likopin
17499 micro
Lut-zea
1427 micro

Összesen 2534 kcal

5% Fehérje
8% Szénhidrát
5% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
3.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
121.2 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
550 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 79 kcal

Hozzávalók

Curry

6 db csirke felsőcomb (bőr nélkül)
1 ek olívaolaj
2 gerezd fokhagyma
2 közepes db vöröshagyma
0.5 hüvelykujjnyi gyömbér (reszelve)
1 tk chili
2 teáskanál édesköménymag
1 teáskanál curry por
1 teáskanál kurkuma
1 ek koriander (levél)
2 teáskanál garam masala
45 dkg konzerv paradicsom (1 doboz)
3 dl csirke alaplé (ellepje)
3 ek görög joghurt
3 dl víz

Köret

20 dkg rizs
4 dl víz

Saláta

1 közepes db lilahagyma
2 közepes db paradicsom
0.5 közepes db kígyóuborka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 fél citromból nyert citromlé (ízlés szerint)
1 ek koriander

Elkészítés

Curry

Az evőkanál olívaolajon lassan megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát. Ebbe mehet a chili, a reszelt gyömbér és az édesköménymag. 1 percig pirítjuk, kevés forró vízzel felöntjük, majd 15 percig főzzük, amíg sűrű, barna, ragacsos masszát nem kapunk. Botmixerrel pürésítjük.
Beletesszük a többi fűszert: curry, kurkuma, koriander, garam masala, és ha bírjuk, még egy kis chilit. :) Fél percet pirítjuk, hozzáadjuk a csontos combokat, és jól megforgatjuk a fűszerekben. Felöntjük a paradicsomkonzervvel és az alaplével, és 1 (másfél) órát főni hagyjuk.
Közben elkészítjük a salátát: A hozzávalókat felkockázzuk, sózzuk, borsozzuk, meglocsoljuk a citrom levével, és megszórjuk a korianderrel. Amíg a husi elkészül, ez is szépen összeáll :)
Tálalásnál a curry tetejére egy evőkanál görög joghurtot kanalazunk :)

Köret

Megfőzzük a rizst.

Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 9
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1143
Feltöltés dátuma: 2015. április 23.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - curry-s húsok

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - indiai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - ráérős
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Szotyi művek 5 recept

A PaprikaTv egyik műsorában készítették ezt a curryt. Finom, fűszeres és meglepő módon könnyű étel.

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Currys pulykamell

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Currys sertéshús párolt rizzsel

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Curry-s pulyka áfonyás-fahéjas rizzsel

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Csirke curry joghurttal

Csirke curry Szotyi művek konyhájából

Bami curry-s csirkével

Címlapról ajánljuk

Íme a vega tatár, ami pont úgy néz ki, mint az eredeti... szárított paradicsomból készül!

Életmód

Íme a vega tatár, ami pont úgy néz ki, mint...

Gréti

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája

Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

Kormos Lili

Lencsés tabulé: friss saláta lencséből, uborkából, paradicsomból és hagymából, zöldfűszerekkel, fatálban

Gasztro

Felejtsd el a puffadást: így főzve elveszti kellemetlen hatását a...

Szász Nóri

További cikkek

A 7 legkáprázatosabb karácsonyi sütemény, amit csak el tudsz képzelni

Mentes

A 7 legkáprázatosabb karácsonyi sütemény, amit csak el tudsz képzelni

A 7 legjobb köret karácsonyra, ami mellett még a főétel is elbújhat

Életmód

A 7 legjobb köret karácsonyra, ami mellett még a főétel...

Hatalmas akciók a hétvégén a Lidlben, a Pennyben és az Aldiban – Mutatjuk a legjobb ajánlatokat!

Mentes

Hatalmas akciók a hétvégén a Lidlben, a Pennyben és az...

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti-leves-egyszeruen

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

legegyszerubb-muffin

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin

hagyomanyos-edes-fank

farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept