Túrós-meggyes és mákos-almás rétes
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
3 rúd réteshez
-
50g réteslap148 kcal
-
8g vaj60 kcal
-
3g búzadara9 kcal
-
3g tojássárgája11 kcal
-
74 kcal
Mákos-almás töltelékhez (1 rúd)
-
17g mák88 kcal
-
25g tej14 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
113g alma53 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
14 kcal
-
6 kcal
Túrós meggyes töltelékhez (2 rúd)
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
3 rúd réteshez
-
300g réteslap885 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
15g búzadara54 kcal
-
20g tojássárgája64 kcal
-
50g napraforgó olaj442 kcal
Mákos-almás töltelékhez (1 rúd)
-
100g mák525 kcal
-
150g tej84 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
680g alma318 kcal
-
50g citromlé11 kcal
-
86 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Túrós meggyes töltelékhez (2 rúd)
-
500g tehéntúró735 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
171 kcal
-
50g citromlé11 kcal
-
300g meggy135 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
3 rúd réteshez
-
12.4g réteslap37 kcal
-
2.1g vaj15 kcal
-
0.6g búzadara2 kcal
-
0.8g tojássárgája3 kcal
-
2.1g napraforgó olaj18 kcal
Mákos-almás töltelékhez (1 rúd)
-
4.1g mák22 kcal
-
6.2g tej3 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
-
28.1g alma13 kcal
-
2.1g citromlé0 kcal
-
0.9g tejszínízű pudingpor4 kcal
-
0.4g vaníliás cukor2 kcal
Túrós meggyes töltelékhez (2 rúd)
-
20.6g tehéntúró30 kcal
-
1.7g cukor6 kcal
-
1.9g vaníliás pudingpor7 kcal
-
2.1g citromlé0 kcal
-
12.4g meggy6 kcal
-
0.4g vaníliás cukor2 kcal
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 24.3 g
Zsír
-
Összesen 29.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 54 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1221.5 g
-
Cink 218 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 356 mg
-
Vas 169 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 344 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 9 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.6 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 205.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 102 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 390 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 107 micro
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 145.8 g
Zsír
-
Összesen 177.7 g
-
Telített zsírsav 60 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 43 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 50 g
-
Koleszterin 325 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7328.9 g
-
Cink 1309 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 2138 mg
-
Vas 1013 mg
-
Magnézium 449 mg
-
Foszfor 2065 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 52 mg
-
Mangán 47 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 513.7 g
-
Cukor 203 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 1235.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 609 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 25 mg
-
C vitamin: 95 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 126 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 225 mg
-
Retinol - A vitamin: 410 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 2342 micro
-
β-crypt 78 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 641 micro
- 7% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302.5 g
-
Cink 54 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 42 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.2 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 51 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 25 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 25 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 97 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Hozzávalók
3 rúd réteshez
-
5 dkg vaj
-
3 teáskanál búzadara
-
1 db tojássárgája
-
50 ml napraforgó olaj
Mákos-almás töltelékhez (1 rúd)
-
10 dkg mák
-
1.5 dl tej
-
3 ek cukor
-
4 kis db alma
-
50 ml citromlé
-
0.5 csomag tejszínízű pudingpor
-
1 csomag vaníliás cukor
Túrós meggyes töltelékhez (2 rúd)
-
50 dkg tehéntúró
-
4 ek cukor
-
1 csomag vaníliás pudingpor
-
50 ml citromlé
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
3 rúd réteshez
- A három rúd rétes elkészítéséhez rudanként 5-5 lapot használunk (az egyikhez + 1db). Rétesenként a lapokat egyenként olvasztott vajas-olajos keverékkel átkenünk, úgy helyezzük egymásra. Az ötödik lap tetejét a kenés után búzadarával is megszórjuk, erre kenjük a tölteléket.
- A tölteléket nem a teljes lapon, hanem harmadán/felén egyengetjük el, erre ráhajtjuk a lap tőlünk távol eső részét, és így felcsavarjuk. A túrós-meggyes réteshez a réteslapra rákent, túrós keverék tetejét rakjuk meg jó sűrűn a meggyel, ezt követően tekerjük csak fel.
- A három rúd tetejét előbb a maradék vajas-olajos keverékkel kenjük meg, majd tojássárgájával.
- Előmelegített sütőben 200 fokon aranybarnára sütjük.
Mákos-almás töltelékhez (1 rúd)
- A mákos töltelékhez a mákot megdaráljuk, hozzáadjuk a kétféle cukrot, felöntjük tejjel, és feltesszük főni. Ha már forró a keverék, hozzáadjuk a tejszínes pudingport (1/2 cs!), ezzel pár perc alatt besűrítjük. Ha már krém állagú, lehúzzuk a tűzről, hagyjuk hűlni.
- Az almákat megpucoljuk, nagy lukú reszelőn lereszeljük, citromlével elkeverjük. Rövid pihentetés után kifacsarjuk, és a kihűlt mákos keverékhez adjuk.
Túrós meggyes töltelékhez (2 rúd)
- A túrós töltelékhez a túrót villával összetörjük, hozzáadjuk a cukrokat, a citromlevet és a vaníliás pudingport.
- A meggyet kimagozzuk, lecsöpögtetjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 92
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 9645
- Feltöltés dátuma: 2013. június 23.
Ajánló
Ebéd után desszertnek magában, akár vanília fagyival tálalva kitűnő!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
A rétessel még nem próbálkoztam, de ezután gyakrabban fogok:) Mi tésztásabban szeretjük, ezért használtam rudanként 5 lapot, ha valaki kevésbé, akkor elegendő 3 lap is egy tekercshez. A töltelék gyakorlatilag bármi lehet, én most az idénynek megfelelő gyümölccsel (meggy), és az otthoni maradék mákból indultam ki. A mákos-almás rétes a tejszínes pudingos sűrítés miatt különlegesebb az átlagosnál, nem is gondolnátok, milyen finoman krémesíti, és ízesíti a máktölteléket, és egészíti ki az almát. Használhatnánk vaníliás pudingport is, vagy akár kapható francia-krémes ízesítésű pudingpor is, tessék bátran kísérletezni! Citromlé helyett/mellett citrom/lime héja is mehet a krémekbe. A túrótölteléket szintén jobban krémesíthetjük a pudingporral, további előny, hogy szeletelésnél nem esik szét darabosra a töltelék, jobban összeáll, mert sülés közben a túróból és a meggyből származó nedvességgel kellemesen "összefő".