Görögös húsos palacsinta
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
A palacsintához
-
50g rétesliszt182 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g szódavíz0 kcal
-
50g tej28 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
A töltelékhez
-
125g darált sertéshús228 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
75g főzőtejszín98 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g cukor0 kcal
A tetejére
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
A palacsintához
-
200g rétesliszt728 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g szódavíz0 kcal
-
200g tej112 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
A töltelékhez
-
500g darált sertéshús910 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
300g főzőtejszín393 kcal
-
20g mustár12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g cukor0 kcal
A tetejére
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
A palacsintához
-
10.1g rétesliszt37 kcal
-
5.5g tojás7 kcal
-
10.1g szódavíz0 kcal
-
10.1g tej6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
A töltelékhez
-
25.1g darált sertéshús46 kcal
-
8.5g vöröshagyma3 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
15.1g főzőtejszín20 kcal
-
1g mustár1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g kakukkfű0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0 kcal
-
0g rozmaring0 kcal
-
0g cukor0 kcal
A tetejére
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 45.2 g
Zsír
-
Összesen 41.4 g
-
Telített zsírsav 20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 252 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1521.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 400 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 64 mg
-
Foszfor 588 mg
-
Nátrium 404 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.7 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 304.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 251 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 49 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 194 mg
-
Retinol - A vitamin: 247 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 180.9 g
Zsír
-
Összesen 165.8 g
-
Telített zsírsav 79 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 54 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 1006 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6087.6 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 236 mg
-
Kálcium 1599 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 258 mg
-
Foszfor 2353 mg
-
Nátrium 1615 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 203 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 1218.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1004 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 196 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 166 micro
-
Kolin: 775 mg
-
Retinol - A vitamin: 990 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 151 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 561 micro
- 10% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 305.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 118 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 61.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 28 micro
Hozzávalók
A palacsintához
-
20 dkg rétesliszt
-
2 db tojás
-
2 dl szódavíz
-
2 dl tej
-
só ízlés szerint
-
fekete bors ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
A töltelékhez
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
3 gerezd fokhagyma
-
3 dl főzőtejszín
-
2 ek mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
kakukkfű ízlés szerint
-
oregánó ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
-
rozmaring ízlés szerint
-
1 csipet cukor
A tetejére
Elkészítés
A palacsintához
- Kikeverjük a palacsintatésztát, kicsit sűrűbbre hagyjuk, mint szokásos, hogy jó dundi palacsintáink legyenek. (1 embernek 2 palacsinta jó laktató adag lesz, ha nagyétkű férfi van a családban számítsunk rá 3 darabot.)
- A kisütött palacsintákat tegyük félre.
- Kezdjük el előmelegíteni a sütőt.
- Pirítsuk, dinszteljük meg a hagymát, fokhagymát, majd rajta a sózott, borsozott husit.
- A megpirult húst fűszerezzük meg a többi hozzávalóval, majd öntsük fel tejszínnel, amíg ellepi.
- Kb. 2 evőkanál mustárt keverjünk bele, de mennyiség tekintetében leginkább hagyatkozzunk az ízlésünkre.
- Negyed órát rotyogtassuk, majd töltsük meg a palacsintákat a töltelékkel.
- Fektessük őket vajjal/ margarinnal kikent tálba egymás mellé.
- Kenjünk be a tetejét a reszelt sajttal és reszelt/átnyomott fokhagymával összekevert tejföllel, hogy mindenhol befedje.
- 15-20 percet kell a sütőben tölteniük.
- Tálalás előtt majorannával finoman hintsük meg.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Receptkönyvben: 134
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 12549
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 06.
Ajánló
Nem túl fűszeres száraz fehérbor illik hozzá. Palacsinta létére nagyon finom volt másnap is, lehet tehát előre sütni nagyobb adagot.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
Palacsintasütő karrierem annak idején nagyon rosszul indult, sose tudtam eltalálni a kellően vékony, de még nem szétszakadós tésztát. A palacsinták vagy rongyik lettek vagy dundik. Beletörődve ebbe a fogyatékosságba, elkezdtem vajas, habos palacsintatésztákkal kísérletezni, melyek más állaguk miatt, más vastagságúra is kell hogy süljenek. Ezzel kiküszöböltem a problémát. Mikor elhatároztam, hogy elkészítem első husis palacsintám, már előre örültem, hogy nem kell annyira vigyáznom, hiszen ebben az esetben semmi gond nincs, ha vastagabb a tészta vagy csúnyácskább, sőt ha nem sül esetleg át rendesen, még akkor se történik semmi, hiszen a sütöben is tölt időt. Ezért ajánlom azoknak melegen, akik egyébként nem szívesen palacsintáznak, félve ügyetlenségüktől. Remek terep a gyakorlásra :).