r
Nosalty Logó

Virslis-lencsés tésztasaláta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Nosalty
Virslis-lencsés tésztasaláta
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1261
Kalória
53.9g
Fehérje
173.4g
Szénhidrátok
40.5g
Zsír
165.6g
Víz
49.5g
Koleszterin
17.8g
Rost
11.1g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1261 kcal
  • 12% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 5041 kcal
  • 12% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 237 kcal
  • 12% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53.9 g

Zsír

  • Összesen
    40.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    50 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2260.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    101 mg
  • Kálcium
    409 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    708 mg
  • Nátrium
    845 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    173.4 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    165.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    303 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    279 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    894 micro
  • Kolin:
    122 mg
  • Retinol - A vitamin:
    59 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    844 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1123 micro
Összesen 1261 kcal
  • 12% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    215.5 g

Zsír

  • Összesen
    162 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9040.5 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    405 mg
  • Kálcium
    1635 mg
  • Vas
    72 mg
  • Magnézium
    669 mg
  • Foszfor
    2830 mg
  • Nátrium
    3381 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    13 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    693.5 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    71 mg

Víz

  • Összesen
    662.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1214 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    282 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1115 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3578 micro
  • Kolin:
    487 mg
  • Retinol - A vitamin:
    237 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3378 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4492 micro
Összesen 5041 kcal
  • 12% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 38% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    421.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    158 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    30.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    167 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    158 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    210 micro
Összesen 237 kcal

Elkészítés

  1. A hagymákat és a fűszernövényeket vágjuk finomra. A csemegeubit vágjuk 1x1 centis karikákra, adjuk őket a lecsepegtetett lencséhez, majd forgassuk össze.
  2. A majonézt keverjük össze a mustárral, az agavéval, az olívaolajjal, egy citrom héjával és lével. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, és adjunk hozzá egy kis római köményt. A lencsés keveréket öntsük nyakon a majonézes dresszinggel, és jól keverjük össze.
  3. A minivirsliket kevés olajon pirítsuk le jó alaposan, és langyosan keverjük a salátához.
  4. Végül főzzük ki a tésztát, ezt is adjuk még melegen a keverékhez, jól forgassuk át, és tegyük 1-2 órára vagy akár egy egész estére hűtőbe.
  5. Tálalás előtt szórjuk meg az egészet durvára vágott pertussal, majd kínáljunk mellé finom pezsgőt vagy proseccot.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha
  • Sütés ideje: 5 perc

Igazán egyszerű, finom, mégis kicsit extrább majonézes tésztasalátát készítettünk a szilveszteri svédasztalra hagyományosan majonézes dresszinggel, de vittünk bele egy-két csavart is. Extra hozzávalóként tettünk bele csemegeuborkát, minivirslit, rengeteg friss fűszert és egy csipetnyi római köményt, amitől kissé keleties jellegű lett, de egyáltalán nem tolakodóan. A titka az, hogy miután összeállítottuk, tegyük a hűtőbe egy-két órára, hogy jól összeérjenek az ízek. Lencsefőzelék helyett idén ez hozzon nektek szerencsét az újévre!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!