Vega olasz kagylótészta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
125g kagylótészta464 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
46g újhagyma9 kcal
-
50g csiperkegomba11 kcal
-
6 kcal
-
0g chili0 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
8g chiliszósz2 kcal
-
7g dió43 kcal
-
15g parmezán sajt59 kcal
-
39 kcal
-
75g víz0 kcal
Összesen
726
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
250g kagylótészta928 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
100g csiperkegomba21 kcal
-
12 kcal
-
0g chili0 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
15g zöld olajbogyó17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
13g dió85 kcal
-
30g parmezán sajt118 kcal
-
79 kcal
-
150g víz0 kcal
Összesen
1450
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
19g kagylótészta70 kcal
-
0.6g olívaolaj5 kcal
-
3.8g vöröshagyma1 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
7g újhagyma1 kcal
-
7.6g csiperkegomba2 kcal
-
4.1g hegyes erős paprika1 kcal
-
0g chili0 kcal
-
7.6g paradicsom1 kcal
-
30.4g kígyóuborka4 kcal
-
1.1g zöld olajbogyó1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g oregánó0 kcal
-
1.1g chiliszósz0 kcal
-
1g dió6 kcal
-
2.3g parmezán sajt9 kcal
-
6 kcal
-
11.4g víz0 kcal
Összesen
107
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 27.4 g
Zsír
-
Összesen 19.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1344.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 88 mg
-
Kálcium 288 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 132 mg
-
Foszfor 490 mg
-
Nátrium 333 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112.7 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 448.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 82 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 99 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 362 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 82 micro
-
β-karotin 563 micro
-
β-crypt 52 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 508 micro
Összesen
726
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.7 g
Zsír
-
Összesen 38.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2688.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 177 mg
-
Kálcium 576 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 264 mg
-
Foszfor 981 mg
-
Nátrium 666 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 225.4 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 896.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 83 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 197 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 725 micro
-
Kolin: 107 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 163 micro
-
β-karotin 1125 micro
-
β-crypt 104 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1016 micro
Összesen
1450
kcal
- 4% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 2.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 204.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 68.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 86 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 196 micro
-
Lut-zea 77 micro
Összesen
107
kcal
Hozzávalók
-
1 ek olívaolaj
-
1 kis fej vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
10 dkg csiperkegomba
-
1 db hegyes erős paprika
-
1 db chili
-
1 db paradicsom
-
1 közepes db kígyóuborka
-
5 db zöld olajbogyó
-
só ízlés szerint
-
1 teáskanál csípős fűszerpaprika
-
1 kávéskanál fekete bors
-
1 teáskanál oregánó
-
1 ek chiliszósz
-
3 dkg parmezán sajt
Elkészítés
- A tésztát feltesszük főni.
- Közben elkészítjük a feltétet. A zöldségeket összevágjuk, daraboljuk.
- Egy serpenyőben kevés olívaolajon megdinszteljük a hagymákat, hozzáadjuk a zöldségeket, fűszerezzük, megpároljuk. A sajtot lereszeljük.
- Az al dente megfőzött tésztát hozzákeverjük a zöldségraguhoz, öntünk rá egy keveset a főzővízből, meglocsoljuk chiliszósszal.
- Szedünk a tányérra egy adagot, vágunk rá újhagyma zöldjét, hegyes zöldpaprikát, kígyóuborkát, paradicsomot, szórunk rá diót, sajtot. Meglocsoljuk Salatcreme-mel.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1076
- Feltöltés dátuma: 2015. március 06.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Bár szeretem a húst, néha beiktatok egy-egy húsmentes ételt is. Ez a tészta is ilyen, gazdagon megpakolva.