r
Nosalty Logó

Sertéskaraj Chilli Con Carne

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Panka80
Sertéskaraj Chilli Con Carne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 396 kcal
  • 13% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2391 kcal
  • 13% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 149 kcal
  • 13% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.1 g

Zsír

  • Összesen
    14.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    955.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    178 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    102 mg
  • Foszfor
    459 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    172.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    168 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    661 micro
  • β-crypt
    107 micro
  • Likopin
    9588 micro
  • Lut-zea
    243 micro
Összesen 396 kcal
  • 13% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    192.5 g

Zsír

  • Összesen
    88.9 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    419 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5732.6 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    181 mg
  • Kálcium
    1067 mg
  • Vas
    25 mg
  • Magnézium
    612 mg
  • Foszfor
    2754 mg
  • Nátrium
    1067 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    219.6 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    48 mg

VÍZ

  • Összesen
    1033 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    701 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    480 mg
  • D vitamin:
    129 micro
  • K vitamin:
    71 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1005 micro
  • Kolin:
    564 mg
  • Retinol - A vitamin:
    340 micro
  • α-karotin
    121 micro
  • β-karotin
    3969 micro
  • β-crypt
    645 micro
  • Likopin
    57528 micro
  • Lut-zea
    1456 micro
Összesen 2391 kcal
  • 13% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    357.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    172 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    247 micro
  • β-crypt
    40 micro
  • Likopin
    3587 micro
  • Lut-zea
    91 micro
Összesen 149 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A karajt felszeleteljük, kicsit kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk, de csak módjával.
  2. A kaliforniai paprikákat megmossuk, és apró kockára vágjuk. Kevés olajon elkezdjük párolni, sózzuk. Mehet rá a zúzott fokhagyma. Paradicsomszósz, kevés víz és a többi fűszer. Addig főzzük, míg a paprika megpuhul. Beletesszük a megmosott babot és a kukoricát.
  3. Közben a karajt natúr megsütjük.
  4. Tálaláskor ráhalmozzuk a chilis babot a hússzeletekre, reszelünk rá sajtot, és tésztát kínálunk hozzá.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 19
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1956
  • Feltöltés dátuma: 2017. május 03.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sertéskaraj Chilli Con Carne
Panka80 37 recept

Szerintem sokan szeretik a chilis babot. Ebben nincs darált hús, csak a karaj, amire ráhalmozzuk. Finomabb, mint a bolti alapból készült. Véletlenül akadtam rá évekkel ezelőtt, hogy milyen fűszerek kellenek hozzá. Azóta csak házilag készítem a kisfiam legnagyobb örömére, mert csak ezt eszi meg. No, meg a családnak is jobban ízlik.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...