r
Nosalty Logó

Rántott patisszon majonézes kukoricasalátával

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Hankusz Sára
Rántott patisszon  majonézes kukoricasalátával
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Rántott patisszon

Majonézes kukoricasaláta

568
Kalória
16.2g
Fehérje
96.3g
Szénhidrátok
16.6g
Zsír
430.7g
Víz
5.9g
Koleszterin
9.4g
Rost
22g
Cukor
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Rántott patisszon

Majonézes kukoricasaláta

Összesen 568 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Rántott patisszon

Majonézes kukoricasaláta

Összesen 2269 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír

Rántott patisszon

Majonézes kukoricasaláta

Összesen 63 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.2 g

Zsír

  • Összesen
    16.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    6 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1055.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    139 mg
  • Foszfor
    349 mg
  • Nátrium
    338 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.3 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    430.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    44 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    578 micro
  • β-crypt
    173 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6015 micro
Összesen 568 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.9 g

Zsír

  • Összesen
    66.2 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4221.9 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    799 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    555 mg
  • Foszfor
    1395 mg
  • Nátrium
    1352 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    385.2 g
  • Cukor
    88 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    1722.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    400 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    227 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    379 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    778 micro
  • Kolin:
    257 mg
  • Retinol - A vitamin:
    174 micro
  • α-karotin
    96 micro
  • β-karotin
    2313 micro
  • β-crypt
    690 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24061 micro
Összesen 2269 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    1 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    117.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    39 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    48 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    670 micro
Összesen 63 kcal

Elkészítés

Rántott patisszon

  1. A patisszont pucoljuk meg egy éles késsel, majd szeleteljük felkn. ujjnyi vastag szeletekre. A belsejéből vágjuk ki a magos részt. Így fogunk kapni lyukas karikákat.
  2. Tegyük a szeleteket egy tálba és alaposan sózzuk be őket. Hagyjuk így kb. 20-30 percig, ennyi idő alatt megpuhul a patisszon.
  3. Ezután jöhet a panírozás. Liszt, növényi tej (amihez hozzákeverünk kb. 2 ek lisztet, ez a tojáshelyettesítő), majd a zsemlemorzsa.
  4. Forró olajban süssük őket aranybarnára. Majonézes kukoricasalátával tálaljuk.

Majonézes kukoricasaláta

  1. A konzerves kukoricáról csepegtessük le a levet. Öntsük egy tálba, és adjuk hozzá a majonézt (vagy veganézt), a tejfölt (vagy vegán tejfölt), felaprított hagymákat, uborkát és petrezselymet. Keverjük hozzá a mustárt is. Fűszerezzük sóval-borssal és chilivel. Ízlés szerint mehet hozzá citromlé.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 40 perc
  • Főzés módja: rántott ételek
  • Sütés ideje: 25 perc

Nyáron mindig kapunk valakitől egy cuki patisszont, aminek nagyon örülünk, csak néha megfeledkezünk a létezéséről. Mielőtt ez így lenne, rántsuk ki a vasárnapi ebédnél és készítsünk hozzá majonézes kukoricasalátát.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Sajtos karfiolnuggets

Ki ne imádná a párfalatos nuggets-eket? Most húsmentes változatban karfiollal és sok sajttal is elkészíthetjük. Házi paradicsomszószt feltétlenül készítsünk hozzá, de zöldfűszeres ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

50 felett napi 20 gramm ebből a szénhidrátból: nem lesz...

Nem újdonság, hogy az egészséges életmód része a megfelelő táplálkozás, ezzel kapcsolatban pedig van néhány ökölszabály, amit egy bizonyos kor felett kifejezetten érdemes megfogadni. A szénhidrátra hajlamosak vagyunk úgy tekinteni, mint mumusra, pedig nem zárhatjuk ki életünkből. 50 felett például egy bizonyos fajtája igenis egészségtámogató hatású.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!