levesek krémleves

Kukoricakrémleves tortillachips-szel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Évi néni

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Összesen

15perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

A leveshez

35g csemegekukorica

30 kcal
3g kukoricaolaj

23 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
10g halványító zeller

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g chiliszósz

1 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
13g bacon

49 kcal

A tortilla chipshez

38g kenyérliszt bl80

135 kcal
25g kukoricaliszt

91 kcal
13g burgonyapehely

44 kcal
20g vaj

143 kcal
2g só

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 544 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

A leveshez

140g csemegekukorica

120 kcal
10g kukoricaolaj

90 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
40g halványító zeller

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
1000g zöldség alaplé

70 kcal
50g bacon

197 kcal

A tortilla chipshez

150g kenyérliszt bl80

542 kcal
100g kukoricaliszt

363 kcal
50g burgonyapehely

177 kcal
80g vaj

574 kcal
7g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2179 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír

A leveshez

7.2g csemegekukorica

6 kcal
0.5g kukoricaolaj

5 kcal
4.6g vöröshagyma

2 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
2.1g halványító zeller

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.8g chiliszósz

0 kcal
51.6g zöldség alaplé

4 kcal
2.6g bacon

10 kcal

A tortilla chipshez

7.7g kenyérliszt bl80

28 kcal
5.2g kukoricaliszt

19 kcal
2.6g burgonyapehely

9 kcal
4.1g vaj

30 kcal
0.4g só

0 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
10.3g víz

0 kcal

Összesen 113 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
25.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
51 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2057.1 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
98 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
230 mg
Nátrium
1642 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
124.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
144 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
41 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
300 micro

Összesen 544 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.1 g

Zsír

Összesen
102 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
205 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8228.5 g
Cink
5 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
393 mg
Vas
12 mg
Magnézium
241 mg
Foszfor
918 mg
Nátrium
6567 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
262.9 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
498.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
577 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
63 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
326 micro
Kolin:
132 mg
Retinol - A vitamin:
542 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
334 micro
β-crypt
166 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1200 micro

Összesen 2179 kcal

5% Fehérje
29% Szénhidrát
11% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
424.8 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
339 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
25.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 113 kcal

Kiemelt recept
2012
Heti menü: várjuk a fizetést!

Hozzávalók

A leveshez

140 g csemegekukorica
1 ek kukoricaolaj (kukoricacsíraolaj)
1 közepes db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 közepes szár halványító zeller
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek chiliszósz (édes)
1 l zöldség alaplé
5 dkg bacon (apróra kockázott)

A tortilla chipshez

15 dkg kenyérliszt bl80
10 dkg kukoricaliszt
5 dkg burgonyapehely
8 dkg vaj (szobahőmérsékletű)
1 tk só
1 tk sütőpor
2 dl víz (meleg)

Elkészítés

A leveshez

A vöröshagymát apróra vágjuk és 1 ek olajon megdinszteljük, aztán hozzáadjuk a felaprított fokhagymát és szárzellert, valamint a kukoricát, kicsit megpároljuk, közben sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a chiliszósztés felengedjük a zöldségalaplével.
Kb. 10 percig forraljuk, aztán botmixerrel egyneműsítjük.
Pirított baconkockákkal, tortillachipsszel tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 299
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 20146
Feltöltés dátuma: 2012. április 01.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - mexikói
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Évi néni 1830 recept

Gyermekem újabban krémleves evővé vált, így gondoltam jó leves lesz ez neki, hiszen a tortillachips egyébként is nyerő (lenne) nála, ha megvásárolnám. Így viszont, ha én készítem, tudom mit találhatok benne. Pillanatok alatt elfogyott mindkettő, elkészítem máskor is.