r
Nosalty Logó

Házi cézársaláta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Philips Airfryerek
Házi cézársaláta
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Öntet

Összeállítás

1282
Kalória
68.2g
Fehérje
34.7g
Szénhidrátok
97.4g
Zsír
438.4g
Víz
394.9g
Koleszterin
7.4g
Rost
6.4g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Öntet

Összeállítás

Összesen 1282 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Öntet

Összeállítás

Összesen 2564 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Öntet

Összeállítás

Összesen 193 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    68.2 g

Zsír

  • Összesen
    97.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    28 g
  • Koleszterin
    395 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2153.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    86 mg
  • Kálcium
    324 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    791 mg
  • Nátrium
    811 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    438.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1188 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    31 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    53 micro
  • K vitamin:
    263 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    422 micro
  • Kolin:
    392 mg
  • Retinol - A vitamin:
    116 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    12814 micro
  • β-crypt
    69 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5975 micro
Összesen 1282 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    136.4 g

Zsír

  • Összesen
    194.7 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    93 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    56 g
  • Koleszterin
    790 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4307.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    172 mg
  • Kálcium
    647 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    262 mg
  • Foszfor
    1581 mg
  • Nátrium
    1623 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.4 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    876.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2376 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    63 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    107 micro
  • K vitamin:
    527 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    844 micro
  • Kolin:
    783 mg
  • Retinol - A vitamin:
    231 micro
  • α-karotin
    27 micro
  • β-karotin
    25629 micro
  • β-crypt
    138 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    11949 micro
Összesen 2564 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    325.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    120 mg
  • Nátrium
    123 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    66.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    180 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    1939 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    904 micro
Összesen 193 kcal

Elkészítés

Öntet

  1. A hozzávalókat az olaj kivételével a Philips botmixerrel összeturmixoljuk.
  2. Amikor már szép krémes, elkezdjük hozzáadni kis adagokban az olajat, miközben folyamatosan keverjük a mixerrel.
  3. Az elkészült szószt ezután a salátánkra kanalazzuk, majd alaposan eloszlatjuk rajta.

Összeállítás

  1. A csirkét megtisztítjuk, majd az olívaolajjal és a fűszerekkel bepácolva egy órára hűtőbe rakjuk.
  2. A pácolás után a Philips Airfryer Combi forrólevegős sütő húsételprogramján a megfelelő mennyiség beállításával készre sütjük. Ez 200°C fokon kb. 25 percet vesz igénybe.
  3. A megsült csirkemellekből egyet félreteszünk a hét későbbi napjára, a maradék kettőt pedig felszeleteljük.
  4. A kenyeret megpirítjuk, sózzuk, borsozzuk, és még melegen reszelünk rá parmezánt, hogy ráolvadjon a sajt, majd felkockázzuk.
  5. A római salátát megtisztítjuk, majd felcsíkozzuk.
  6. Egy nagy tálban összekeverjük a salátát a szósszal, majd rászórjuk a kenyérkockákat és a parmezánt.
  7. Utolsó lépésként a saláta tetejére helyezzük a felszelt csirkemelleket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Egy hétig Airfryerben sütöttünk-főztünk: szerdán egy isteni cézársalátát készítettünk, ami kategóriájában toronymagasan kiemelkedik a jellemzően köretként fogyasztott saláták közül. A szardíniaszószos zöldségágyra fektetett, pirított kenyérkockával, parmezánnal körbevett fűszeres csirkemellek megfelelnek egy könnyed, mégis teljes értékű fogásnak. Forrólevegős sütővel készítve biztosan feldob majd a hét közepén!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Virslis sültkrumpli-saláta

A krumplisaláta különösen népszerű a közép-európai konyhákban, így Magyarországon is. Az étel alapja a burgonya, amelyet általában hagymával, savanyú uborkával illetve majonézes ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

50 felett napi 20 gramm ebből a szénhidrátból: nem lesz...

Nem újdonság, hogy az egészséges életmód része a megfelelő táplálkozás, ezzel kapcsolatban pedig van néhány ökölszabály, amit egy bizonyos kor felett kifejezetten érdemes megfogadni. A szénhidrátra hajlamosak vagyunk úgy tekinteni, mint mumusra, pedig nem zárhatjuk ki életünkből. 50 felett például egy bizonyos fajtája igenis egészségtámogató hatású.

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!