r
Nosalty Logó

Hawaii palacsinta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
witch
Hawaii palacsinta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

a palacsinta tetejére

a palacsintatésztához

a kókuszos csokoládészószhoz

422
Kalória
7.6g
Fehérje
56.4g
Szénhidrátok
19.7g
Zsír
134g
Víz
36.3g
Koleszterin
3.4g
Rost
27.6g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír

a palacsinta tetejére

a palacsintatésztához

a kókuszos csokoládészószhoz

Összesen 422 kcal
  • 4% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír

a palacsinta tetejére

a palacsintatésztához

a kókuszos csokoládészószhoz

Összesen 2108 kcal
  • 4% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír

a palacsinta tetejére

a palacsintatésztához

a kókuszos csokoládészószhoz

Összesen 167 kcal
  • 4% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    19.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    331.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    124 mg
  • Nátrium
    41 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.4 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    134 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    19 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    56 micro
Összesen 422 kcal
  • 4% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.9 g

Zsír

  • Összesen
    98.4 g
  • Telített zsírsav
    51 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    182 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1657 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    434 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    305 mg
  • Foszfor
    618 mg
  • Nátrium
    205 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    282 g
  • Cukor
    138 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    670 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    173 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    278 micro
Összesen 2108 kcal
  • 4% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    131.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.3 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22 micro
Összesen 167 kcal

Elkészítés

a palacsinta tetejére

  1. Az ananászszeleteket lecsepegtetjük, tepsibe helyezzük. Berakjuk a sütőbe, bekapcsoljuk, kb. 20 percig sütjük berakástól számolva.

a palacsintatésztához

  1. A tojást felverjük, majd hozzákeverjük a többi alapanyagot. Nem árt, ha csomómentes.
  2. Egy nagy serpenyőt (kb. 30 cm átmérőjű) hevítsünk fel, majd kenjük ki olajjal. Három tenyérnyi palacsintára való tésztát merjünk bele. Közepes és kis láng között félúton süssük 3 percig. Rakjunk 1-1 szelet ananászt a tetejükre, azoknak a közepébe pedig 1-1 makadámdiót. Süssük még egy fél percig, ezután óvatosan fordítsuk meg. A másik oldalt szintén 3 percig sütjük, ha szépen megpirultak, akkor kivehetjük őket.
  3. 10 darab lett belőle.

a kókuszos csokoládészószhoz

  1. Fél deci kókusztejet félrerakunk. A többit egy kis lábasba öntjük, és elkeverjük a cukorral, kakaóporral meg a vaníliával. Forrásig melegítjük, közepes lángon.
  2. A keményítőt összekeverjük a fél deci kókusztejjel, és a lábasba öntjük. Addig kevergetjük, amíg besűrűsödik, kb. fél-egy percig.
  3. A tűzről lehúzva adjuk hozzá a csokoládét, és kevergessük, amíg elolvad.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 1 perc
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Sütés hőfoka: 180 °C

Kedves naplóm! Május 15-e van, vasárnap. Kinéztem az ablakon, hát szakad a hó! Te jó ég, ez még itt, Michiganben is történelmi eseménynek számít. :o) Természetesen rögtön a fűtésen járt az eszem, így be is kapcsoltam a sütőt, és bedobtam a leszűrt ananászkarikákat sülni. Mire a pap elmondta a misét a tévében, már kész is lett. Már csak a palacsintatésztát kell bekeverni, és indulhat a móka, mármint a sütés. Mivel a fiatalok éjszaka buliztak, így nem fogyott el reggel a palacsinta, tehát egy szószt is kreáltam hozzá, hogy desszertnek is lehessen hívni ezt az étket.  Csak én neveztem el Hawaii palacsintának a hozzávalók miatt. Amúgy nem hiszem, hogy ilyet sütnének ott.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!