Hamburgi füstölthalleves
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
83g füstölt hal98 kcal
-
28g vöröshagyma10 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
67g sárgarépa24 kcal
-
5g pepperoni1 kcal
-
43g zeller16 kcal
-
40g karalábé8 kcal
-
83g burgonya48 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
17g olajbogyó19 kcal
-
333g víz0 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
30g kapor13 kcal
-
25g főzőtejszín33 kcal
-
7g tojássárgája21 kcal
-
10g újhagyma zöldje3 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
500g füstölt hal585 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
400g sárgarépa146 kcal
-
30g pepperoni7 kcal
-
260g zeller94 kcal
-
240g karalábé48 kcal
-
500g burgonya289 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
100g olajbogyó116 kcal
-
2000g víz0 kcal
-
8g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
180g kapor77 kcal
-
150g főzőtejszín197 kcal
-
40g tojássárgája129 kcal
-
60g újhagyma zöldje16 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
10.7g füstölt hal13 kcal
-
3.6g vöröshagyma1 kcal
-
0.1g fokhagyma0 kcal
-
8.6g sárgarépa3 kcal
-
0.6g pepperoni0 kcal
-
5.6g zeller2 kcal
-
5.1g karalábé1 kcal
-
10.7g burgonya6 kcal
-
0.5g olívaolaj5 kcal
-
2.1g olajbogyó2 kcal
-
42.9g víz0 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0g zsálya0 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
3.9g kapor2 kcal
-
3.2g főzőtejszín4 kcal
-
0.9g tojássárgája3 kcal
-
1.3g újhagyma zöldje0 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.6 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 100 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1985.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 195 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 78 mg
-
Foszfor 332 mg
-
Nátrium 1340 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 653.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 707 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 586 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 95 micro
-
Kolin: 157 mg
-
Retinol - A vitamin: 70 micro
-
α-karotin 2067 micro
-
β-karotin 5215 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 403 micro
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 129.7 g
Zsír
-
Összesen 89 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 602 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 11910.5 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 196 mg
-
Kálcium 1168 mg
-
Vas 31 mg
-
Magnézium 467 mg
-
Foszfor 1989 mg
-
Nátrium 8043 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 177.9 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 3921.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4240 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 17 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 419 mg
-
D vitamin: 3515 micro
-
K vitamin: 262 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 568 micro
-
Kolin: 945 mg
-
Retinol - A vitamin: 421 micro
-
α-karotin 12403 micro
-
β-karotin 31291 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 2416 micro
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 91% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.8 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 255.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 84.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 91 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 75 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 266 micro
-
β-karotin 671 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Hozzávalók
-
1 nagy db vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
5 közepes db sárgarépa
-
2 db pepperoni
-
1 közepes db zeller
-
1 közepes db karalábé
-
5 közepes db burgonya
-
3 ek olívaolaj
-
10 dkg olajbogyó
-
2 l víz
-
2 kávéskanál só
-
fekete bors ízlés szerint
-
2 db zsálya
-
4 teáskanál tárkony
-
1 csokor kapor
-
1.5 dl főzőtejszín
-
2 db tojássárgája
-
2 közepes db újhagyma zöldje
Elkészítés
- A hagymát olajon üvegesre sütjük, és hozzáadjuk az apróra vágott sárgarépát, zellert, karalábét. Teszünk bele sót, borsot, és addig pároljuk fedő alatt, amíg meg nem sülnek a zöldségek.
- Ezután felöntjük vízzel, és beletesszük a felkockázott és meghámozott burgonyát, pepperónit.
- Amikor már majdnem megfőtt a burgonya, beletesszük a zsályát, tárkonyt, olajbogyót és a friss kaprot, valamint a felkockázott halat. Egyet hagyjuk forrni, és kész is. A végén még utólag sóval ízesíthetjük.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1620
- Feltöltés dátuma: 2016. július 13.
Ajánló
A tojássárgáját elkeverjük a tejszínnel, és azzal tálaljuk. Megszórhatjuk a felaprított újhagymával is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hamburg a tekintélyes tengeri forgalmának köszönhetően teljesen egyedi a német városok között. Érezni rajta a kikötővárosok sajátos nappali varázsát, amit egy üveg rum, jó társaság és egy átbulizott éjszaka után a halpiacon fejezhetünk be. Vagy éppen kezdhetünk újra. A piac reggel fél ötkor nyit, és az alkoholtól mámoros gyomornak ez az idő már épp megfelel, hogy egy pácoltheringes szendvics mellett fejtegessük tovább az élet rejtelmeit. Mindeközben a korai időpont ellenére halkereskedők lelkesen zúdítják ajánlatukat reánk. Előrántanak egy nagy csomagolópapírt, és kisebb tömeget maguk köré gyűjtve dobálják rá a halat, legyen az füstölt vagy friss. Ezután kezdődik a licit, és a hajnali pirkadat végére már annyira kedvező ajánlatokat kapsz, hogy miután leöblítetted a halas szendvicset egy forró kávéval, muszáj lesz venned egy ilyen pár kilós csomagot. Ezzel meg is érkeztünk a fogyasztási kényszer generálta kreativitás kapujában. Tétován, még álmosan a mögöttünk hagyott hamburgi éjszakától. Na ilyenkor nem szabad elaludni, hanem főzni egy jó levest. :)