Grillezett angolreggeli-szendvics

Name: Grillezett angolreggeli-szendvics
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: angol
Ingredients: SPAR Natur*pur Bio 1 közepes db Vöröshagyma; DESPAR extra szűz 2 ek Olívaolaj; 1 gerezd Fokhagyma; DESPAR 30 dkg Passzírozott paradicsom; 2 ek Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Worcestershire-szósz; SPAR 240 g Vörösbab vörös vesebab; Regnum 25 dkg Sütnivaló kolbász 4 szál sonkás-sajtos grillkolbász; 4 közepes db Gomba; SPAR szeletelt 4 szelet Bacon; SPAR Natur*pur Bio 2 db Tojás; 2 db Hamburger zsemle

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

SPAR

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

10perc

Sütés

10perc

Összesen

30perc

grill

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

45g vöröshagyma

16 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
150g passzírozott paradicsom

36 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g worcestershire-szósz

8 kcal
120g vörösbab

404 kcal
125g sütnivaló kolbász

386 kcal
64g gomba

14 kcal
34g bacon

134 kcal
55g tojás

69 kcal
55g hamburger zsemle

153 kcal

Összesen 1332 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
300g passzírozott paradicsom

72 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g worcestershire-szósz

15 kcal
240g vörösbab

809 kcal
250g sütnivaló kolbász

773 kcal
128g gomba

27 kcal
68g bacon

267 kcal
110g tojás

138 kcal
110g hamburger zsemle

307 kcal

Összesen 2663 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír

6.6g vöröshagyma

2 kcal
1.2g olívaolaj

10 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
22.1g passzírozott paradicsom

5 kcal
1.5g cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.5g worcestershire-szósz

1 kcal
17.7g vörösbab

60 kcal
18.5g sütnivaló kolbász

57 kcal
9.4g gomba

2 kcal
5g bacon

20 kcal
8.1g tojás

10 kcal
8.1g hamburger zsemle

23 kcal

Összesen 196 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
62.4 g

Zsír

Összesen
64.6 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
279 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4093.9 g
Cink
7 mg
Szelén
71 mg
Kálcium
267 mg
Vas
14 mg
Magnézium
236 mg
Foszfor
1005 mg
Nátrium
2490 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
128.8 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
23 mg

VÍZ

Összesen
395.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
103 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
581 micro
Kolin:
351 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
397 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
20843 micro
Lut-zea
289 micro

Összesen 1332 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
124.7 g

Zsír

Összesen
129.3 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
557 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8187.7 g
Cink
14 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
535 mg
Vas
28 mg
Magnézium
472 mg
Foszfor
2010 mg
Nátrium
4980 mg
Réz
3 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
257.6 g
Cukor
55 mg
Élelmi rost
46 mg

VÍZ

Összesen
791.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
261 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
206 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1162 micro
Kolin:
701 mg
Retinol - A vitamin:
194 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
794 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
41685 micro
Lut-zea
579 micro

Összesen 2663 kcal

10% Fehérje
20% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
604.3 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
368 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
58.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
3076 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 196 kcal

Hozzávalók

1 közepes db vöröshagyma
2 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
30 dkg passzírozott paradicsom
2 ek cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek worcestershire-szósz
240 g vörösbab (vörös vesebab)
25 dkg sütnivaló kolbász (4 szál sonkás-sajtos grillkolbász)
4 közepes db gomba
4 szelet bacon
2 db tojás
2 db hamburger zsemle

Elkészítés

A paradicsomos babhoz a vöröshagymát apróra vágjuk, majd kevés olajon megdinszteljük. Hozzáreszeljük a fokhagymát, és felöntjük a passzírozott paradicsommal. Cukorral, sóval-borssal ízesítjük, majd hozzáadjuk a worcestershire szószt is, és sűrűre főzzük. Legvégül belekeverjük a lecsepegtetett konzerv babot.
A kolbászokat készre grillezzük. A gombát szintén meggrillezzük, majd amikor elkészült, sózzuk-borsozzuk.
Egy serpenyőben pedig megpirítjuk a szeletelt bacont, majd a kisült zsírján megsütjük a tükörtojásokat. Egy zsemlét félbevágunk, az aljára kenünk a paradicsomos babból, erre mennek a grillezett kolbászok, majd a bacon és a tojás, a tetejére pedig a gomba és kevés mustár.

Sütés ideje: 10 perc
Receptkönyvben: 55
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1785
Feltöltés dátuma: 2018. május 16.