Banános sütőtökszelet
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 5% Zsír
masszához
-
75g sütőtök28 kcal
-
100g kalács367 kcal
-
38g banán21 kcal
-
6g mazsola16 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
10 kcal
-
0g só0 kcal
-
29 kcal
-
13g narancslé6 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
1g fahéj2 kcal
-
2g gyömbér2 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
18 kcal
-
14 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
tetejére
-
4g porcukor14 kcal
-
19 kcal
Összesen
644
kcal
- 4% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 5% Zsír
masszához
-
300g sütőtök113 kcal
-
400g kalács1468 kcal
-
150g banán85 kcal
-
22g mazsola66 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
116 kcal
-
50g narancslé24 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
3g fahéj7 kcal
-
9g gyömbér7 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
71 kcal
-
57 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
tetejére
-
14g porcukor54 kcal
-
77 kcal
Összesen
2575
kcal
- 4% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 5% Zsír
masszához
-
25.8g sütőtök10 kcal
-
34.5g kalács126 kcal
-
12.9g banán7 kcal
-
1.9g mazsola6 kcal
-
8.6g cukor33 kcal
-
0.9g vaníliás cukor3 kcal
-
0g só0 kcal
-
10 kcal
-
4.3g narancslé2 kcal
-
1.7g citromlé0 kcal
-
0.3g fahéj1 kcal
-
0.8g gyömbér1 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0.7g napraforgó olaj6 kcal
-
1.3g étkezési keményítő5 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
tetejére
-
1.2g porcukor5 kcal
-
7 kcal
Összesen
222
kcal
- 4% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 10.7 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 602.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 133 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 248 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 123.1 g
-
Cukor 65 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 115.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 342 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 134 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 533 micro
-
β-karotin 2677 micro
-
β-crypt 2208 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
644
kcal
- 4% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 42.9 g
Zsír
-
Összesen 55.2 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2411.1 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 109 mg
-
Kálcium 533 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 230 mg
-
Foszfor 522 mg
-
Nátrium 994 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 492.6 g
-
Cukor 259 mg
-
Élelmi rost 21 mg
VÍZ
-
Összesen 460.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1369 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 90 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 538 micro
-
Kolin: 137 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 2132 micro
-
β-karotin 10710 micro
-
β-crypt 8833 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 239 micro
Összesen
2575
kcal
- 4% Fehérje
- 47% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
β-crypt
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 207.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 46 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.4 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 39.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 118 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 184 micro
-
β-karotin 922 micro
-
β-crypt 761 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
222
kcal
Hozzávalók
masszához
-
30 dkg sütőtök
-
40 dkg kalács
-
1 db banán
-
1 marék mazsola
-
10 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet só
-
0.5 citromból nyert citromlé
-
1 ek fahéj
-
1 kk szerecsendió
-
1 ek napraforgó olaj
-
1 evőkanál étkezési keményítő
-
1 ek sütőpor
tetejére
-
2 ek porcukor
Elkészítés
masszához
- A mazsolát beáztatjuk langyos vízbe, a kalácsot kisebb kockákra vágjuk. A sütőtököt lemérjük, és levágjuk a héját. Ezután szintén felkockázzuk. Egy fazékban vizet forralunk, és puhára főzzük a tököt, majd leszűrjük és kihűtjük.
- Egy nagy tálba tesszük a kihűlt tököt, és hozzáadjuk a felkarikázott banánt. Egy kézi krumplitörővel (esetleg villával) pépesre törjük mindkettőt. Ezután belekeverjük a többi hozzávalót a kalács kivételével.
- Amikor teljesen egynemű, lágy masszát kaptunk, beleforgatjuk a kalácsot. Egy fakanállal jól összedolgozzuk. Egy méretes tepsit (nálam ez 20x30 cm-es) kibélelünk sütőpapírral. A masszát ebbe tesszük, és egy kanállal egyenletesen lenyomkodjuk.
- Előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük, és kb. 40 perc alatt készre sütjük. A tepsiből kivéve, langyosra hűtjük, majd kockákra vágjuk. Tetejét megszórjuk porcukorral, kandírozott narancshéjjal díszítjük, és úgy kínáljuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 20x30
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 31
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1294
- Feltöltés dátuma: 2019. november 15.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Lizinka_
601 recept
Ez a édesség nagyon sok hozzávalóból készült, de megérte a sok pepecselés, mert egy igazán különleges aromájú desszertet sikerült alkotni.