alapanyagok gabonaipari termékek pehely, korpa, csíra

Búzacsíra

Átlagos kalóriatartalom
Búzacsíra

Leírás

A búzacsíra a búzaszem „embrió” állapota. A csíraállomány igen gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tartalmaz E-, B-vitaminokat, cinket, vasat, folsavat, káliumot, foszfort és magnéziumot, így fogyasztása rendkívül egészséges. A búzacsírából kinyert olaj nagyon magas E-vitamin tartalmú, így jó hatással van a szív és a vérkeringés működésére és a bőrnek is jót tesz. A búzacsírából készíthető saláta, sütnek belőle kenyeret, kalácsot, süteményt. Búzacsírát vásárolhatunk a nagyobb szupermarketekben, bioboltokban, de csírázathatunk akár otthonunkban is. Ne fogyasszunk napi három evőkanálnál több búzacsírát, mert, noha kifejezetten egészséges, nagyobb mennyiségben gyomorbántalmakat okozhat. fotó: Thinkstock

Mikor vegyem

Bármikor.

hogyan tároljam

Hűtőben.

100g Búzacsíra

fehérjetartalom

23.15 g

zsírtartalom

9.04 g

szénhidráttartalom

51.8 g

víztartalom

11.12 g

gramm búzacsíra?

Top ásványi anyagok

Foszfor

842 mg

Magnézium

239 mg

Kalcium

39 mg

Mangán

13.301 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

1.3 g

Niacin - B3 vitamin

6.813 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

2.257 mg

Tiamin - B1 vitamin

1.882 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

23.15 g

Zsír

telített zsírsav

1.665 g

egyszeresen telített zsírsav

1.365 g

többszörösen telített zsírsav

6.01 g

ásványi anyagok

Kalcium

39 mg

Vas

6.26 mg

Magnézium

239 mg

Foszfor

842 mg

Nátrium

12 mg

Cink

12.29 mg

Réz

0.796 mg

Mangán

13.301 mg

Szelén

79.2 µg

szénhidrát

rost

13.2 g

víz

11.12 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

1.882 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.499 mg

Niacin - B3 vitamin

6.813 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

2.257 mg

Folát

281 µg

B6 vitamin

1.3 g

52 találat

Címlapról ajánljuk

A Vietnami Gulyás ázsiai kocsonyája
Életmód

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept