Török pizza Évi nénitől

Name: Török pizza Évi nénitől
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: török
Ingredients: megkelt 30 dkg Pizzatészta; 1 dl Görög joghurt; 2 gerezd Fokhagyma reszelt; 1 kis fej Lilahagyma; sült 15 dkg Pulykahús; nyers 15 dkg Ananász; 3 közepes db Piros kaliforniai paprika vagy kápia; 12 dkg Csemegekukorica; 3 db Olajbogyó szeletelt; 4 szál Snidling; 4 szál Petrezselyem; 7 dkg Sajt reszelt; 1 teáskanál Napraforgó olaj a pizzasütő kenéséhez; 3 db Koktélparadicsom

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Évi néni

2adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

210 °C

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

150g pizzatészta

345 kcal
75g görög joghurt

77 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
75g pulykahús

86 kcal
75g ananász

19 kcal
345g piros kaliforniai paprika

74 kcal
60g csemegekukorica

52 kcal
5g olajbogyó

5 kcal
14g snidling

4 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
35g sajt

123 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
26g koktélparadicsom

5 kcal

Összesen 822 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

300g pizzatészta

690 kcal
150g görög joghurt

155 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
150g pulykahús

173 kcal
150g ananász

38 kcal
690g piros kaliforniai paprika

147 kcal
120g csemegekukorica

103 kcal
9g olajbogyó

10 kcal
28g snidling

8 kcal
4g petrezselyem

1 kcal
70g sajt

246 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
51g koktélparadicsom

9 kcal

Összesen 1641 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír

16.8g pizzatészta

39 kcal
8.4g görög joghurt

9 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
2.8g lilahagyma

1 kcal
8.4g pulykahús

10 kcal
8.4g ananász

2 kcal
38.7g piros kaliforniai paprika

8 kcal
6.7g csemegekukorica

6 kcal
0.5g olajbogyó

1 kcal
1.6g snidling

0 kcal
0.2g petrezselyem

0 kcal
3.9g sajt

14 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal
2.9g koktélparadicsom

1 kcal

Összesen 93 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

7% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
49.5 g

Zsír

Összesen
29.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
93 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2192.2 g
Cink
4 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
294 mg
Vas
3 mg
Magnézium
102 mg
Foszfor
425 mg
Nátrium
1340 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
115.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
475.8 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
618 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
400 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
80 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
200 micro
Kolin:
87 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
92 micro
β-karotin
5237 micro
β-crypt
1455 micro
Likopin
656 micro
Lut-zea
743 micro

Összesen 822 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
98.9 g

Zsír

Összesen
58.4 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4384.3 g
Cink
7 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
588 mg
Vas
6 mg
Magnézium
204 mg
Foszfor
850 mg
Nátrium
2680 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
231.7 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
951.6 g

Vitaminok

Összesen
1
A vitamin (RAE):
1236 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
801 mg
D vitamin:
27 micro
K vitamin:
160 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
399 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
233 micro
α-karotin
184 micro
β-karotin
10473 micro
β-crypt
2910 micro
Likopin
1312 micro
Lut-zea
1486 micro

Összesen 1641 kcal

7% Fehérje
17% Szénhidrát
4% Zsír
71% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
3.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
246 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
33 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
48 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
53.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
10 micro
β-karotin
588 micro
β-crypt
163 micro
Likopin
74 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 93 kcal

Hozzávalók

30 dkg pizzatészta
1.5 dl görög joghurt
2 gerezd fokhagyma (reszelt)
1 kis fej lilahagyma
15 dkg pulykahús
15 dkg ananász
3 közepes db piros kaliforniai paprika (vagy kápia)
12 dkg csemegekukorica
3 db olajbogyó (szeletelt)
4 szál snidling
4 szál petrezselyem
7 dkg sajt (reszelt)
1 teáskanál napraforgó olaj (a pizzasütő kenéséhez)
3 db koktélparadicsom

Elkészítés

A pizzasütőt olajjal megkenjük, a tésztát kihúzogatjuk a megfelelő méretre, és megkenjük a fokhagymás joghurttal.
Szétterítjük a feldarabolt pulykahúst, a vékonyra szeletelt zöldségeket (ananász, paprika, lilahagyma), a kukoricát, koktélparadicsomot, a felszeletelt olajbogyót, snidlinget, petrezselymet, tetejére sajtot reszelünk.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Sütés hőfoka: 210 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 32
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 31
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4714
Feltöltés dátuma: 2012. június 03.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pizza
- kategória:
  - török pizza

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - török
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- mikor:
  - vacsora
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Évi néni 1830 recept

Mai pizza ebédünk egyik variációja, melyet fiam választott magának gyermeknapra, ahelyett, hogy elvitte volna szegény idős, fáradt édesanyját az étterembe, amint az már meg volt beszélve napok óta.