pizza szalámis pizza

Szalámis pizza paradicsomsalátával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hobbychef

1adag

Előkészítés

5perc

Sütés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

Szósz

10g paradicsomszósz

2 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Feltét

200g pizzatészta

460 kcal
100g paprikás szalámi

493 kcal
30g füstölt sajt

98 kcal
50g mozzarella

150 kcal
5g kapribogyó

1 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
18g fekete olajbogyó

21 kcal

Paradicsomsaláta

200g paradicsom

36 kcal
1g oregánó

3 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g fehérborecet

0 kcal

Összesen 1372 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

Szósz

10g paradicsomszósz

2 kcal
15g chiliszósz

3 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Feltét

200g pizzatészta

460 kcal
100g paprikás szalámi

493 kcal
30g füstölt sajt

98 kcal
50g mozzarella

150 kcal
5g kapribogyó

1 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
18g fekete olajbogyó

21 kcal

Paradicsomsaláta

200g paradicsom

36 kcal
1g oregánó

3 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g fehérborecet

0 kcal

Összesen 1372 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír

Szósz

1.5g paradicsomszósz

0 kcal
2.3g chiliszósz

0 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Feltét

30g pizzatészta

69 kcal
15g paprikás szalámi

74 kcal
4.5g füstölt sajt

15 kcal
7.5g mozzarella

22 kcal
0.8g kapribogyó

0 kcal
2.7g zöld olajbogyó

3 kcal
2.7g fekete olajbogyó

3 kcal

Paradicsomsaláta

30g paradicsom

5 kcal
0.2g oregánó

0 kcal
0.3g petrezselyem

0 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal
0g fehérborecet

0 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.8 g

Zsír

Összesen
84.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4381.2 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
342 mg
Vas
4 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
3731 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
276.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
205 micro
β-karotin
1178 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
6536 micro
Lut-zea
615 micro

Összesen 1372 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
64.8 g

Zsír

Összesen
84.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4381.2 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
342 mg
Vas
4 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
247 mg
Nátrium
3731 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.3 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
276.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
195 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
64 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
87 micro
α-karotin
205 micro
β-karotin
1178 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
6536 micro
Lut-zea
615 micro

Összesen 1372 kcal

12% Fehérje
21% Szénhidrát
16% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.7 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
657.8 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
51 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
37 mg
Nátrium
560 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.2 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
31 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
981 micro
Lut-zea
92 micro

Összesen 204 kcal

Hozzávalók

Szósz

1 ek paradicsomszósz
1 ek chiliszósz
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 csipet csípős fűszerpaprika

Feltét

20 dkg pizzatészta (1 db 28 cm-es pizzalap)
10 dkg paprikás szalámi
3 dkg füstölt sajt
5 dkg mozzarella
1 teáskanál kapribogyó
6 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
6 db fekete olajbogyó (mag nélküli)

Paradicsomsaláta

2 db paradicsom
1 kk oregánó
2 szál petrezselyem
2 gerezd fokhagyma
1 ek olívaolaj
1 teáskanál fehérborecet (tárkonyos)

Elkészítés

Szósz

Az apróra vágott fokhagymát és a paradicsomszószt összekeverjük a chiliszósszal. A pizzalapot megkenjük vele. Sóval, borssal és egy csipet erős fűszerpaprikával fűszerezzük.
Rátesszük a szalámit, a felkarikázott paradicsomot, a reszelt sajtot, mozzarellát, capri és olívabogyókat.
Amíg a mikróban - grillfokozaton - megsül, elkészítjük a paradicsomsalátát, kísérőnek.

Feltét

A paradicsomot és a fokhagymát felszeleteljük. Egy tálba tesszük.
A petrezselymet apróra vágjuk. Megszórjuk vele a paradicsomot. Oregánóval fűszerezzük, meglocsoljuk ecettel és olívaolajjal.

Sütés ideje: 5 perc
Receptkönyvben: 4
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 424
Feltöltés dátuma: 2015. október 04.