Sonkás-gombás-kapribogyós pizza
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 16% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g pizzatészta230 kcal
-
1 kcal
-
21g csiperkegomba4 kcal
-
15g serrano sonka20 kcal
-
15g parmezán sajt59 kcal
-
15g füstölt sajt49 kcal
-
15g zöld olajbogyó17 kcal
-
7g kapribogyó1 kcal
-
8g chiliszósz2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1g oregánó1 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
Összesen
404
kcal
- 16% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g pizzatészta460 kcal
-
10g paradicsomszósz2 kcal
-
42g csiperkegomba9 kcal
-
30g serrano sonka41 kcal
-
30g parmezán sajt118 kcal
-
30g füstölt sajt98 kcal
-
30g zöld olajbogyó35 kcal
-
13g kapribogyó3 kcal
-
15g chiliszósz3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
Összesen
811
kcal
- 16% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
49g pizzatészta113 kcal
-
2.5g paradicsomszósz1 kcal
-
10.3g csiperkegomba2 kcal
-
7.4g serrano sonka10 kcal
-
7.4g parmezán sajt29 kcal
-
7.4g füstölt sajt24 kcal
-
7.4g zöld olajbogyó9 kcal
-
3.2g kapribogyó1 kcal
-
3.7g chiliszósz1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0.2g oregánó1 kcal
-
1g olívaolaj9 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
Összesen
201
kcal
- 16% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 23 g
Zsír
-
Összesen 17.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1844.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 206 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 128 mg
-
Nátrium 1488 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 82 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 695 micro
-
Lut-zea 113 micro
Összesen
404
kcal
- 16% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 46 g
Zsír
-
Összesen 34.5 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3689.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 412 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 256 mg
-
Nátrium 2976 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105.7 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 106.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 75 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 165 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1390 micro
-
Lut-zea 226 micro
Összesen
811
kcal
- 16% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 36% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 904.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 101 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 7 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 729 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 26.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 341 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
201
kcal
Hozzávalók
-
1 ek paradicsomszósz
-
1 nagy db csiperkegomba
-
3 dkg serrano sonka
-
3 dkg parmezán sajt
-
3 dkg füstölt sajt
-
1 ek chiliszósz
-
só ízlés szerint
-
1 kk oregánó
-
1 teáskanál olívaolaj
-
1 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A pizzalapot meglocsoljuk olívaolajjal, bekenjük paradicsompürével, megszórjuk a szeletelt gombával, a kockára vágott sonkával, füstölt sajttal, rárakjuk az olívabogyókat, a kaprigyümölcsöt, a szeletelt fokhagymát, fűszerezzük.
- Meglocsoljuk a chiliszósszal, megszórjuk a reszelt sajttal, és betesszük a mikróba.
- Mikor kész, a közepére tesszük a a bazsalikomcsúcsot.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 6
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 686
- Feltöltés dátuma: 2014. június 12.
Ajánló
Természetesen vörösbort ittam hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Bár több dolog is várakozott a hűtőben, a két nőt ki sem lehetett robbantani a konyhából, így kényszerűségből egy pizza mellett döntöttem. Egy pizzalapra a hozzávalókat gyorsan rápakoltam, majd a mikróban meggrilleztem.