r
Nosalty Logó
saláta káposztasaláta

Salátamártogatós (Green Goddess Salad)

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű nagyon gyors
Hankusz Sára
Salátamártogatós (Green Goddess Salad)
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Alap

Öntet

Összesen 821 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Alap

Öntet

Összesen 3277 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír

Alap

Öntet

Összesen 187 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.3 g

Zsír

  • Összesen
    72 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    847.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    168 mg
  • Foszfor
    463 mg
  • Nátrium
    53 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.7 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    261.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    203 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    688 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    57 micro
  • β-karotin
    653 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1309 micro
Összesen 821 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85 g

Zsír

  • Összesen
    287.9 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    161 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    73 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3389.9 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    567 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    671 mg
  • Foszfor
    1853 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    142.7 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    54 mg

VÍZ

  • Összesen
    1046.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    231 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    259 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    812 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    12 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2753 micro
  • Kolin:
    173 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    227 micro
  • β-karotin
    2613 micro
  • β-crypt
    103 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5235 micro
Összesen 3277 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    16.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    194.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    38 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    60 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    158 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    150 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    300 micro
Összesen 187 kcal

Hozzávalók

Alap

Öntet

Elkészítés

Alap

  1. Az összes zöldséget nagyon apróra felvágjuk. Egy tálban összekeverjük őket.

Öntet

  1. Az összes hozzávalót beletesszük egy aprítóba és krémesre daráljuk őket.
  2. Ezt az öntetet összekeverjük az alap zöldségekkel. Ízlés szerint fűszerezhetjük még. Tortilla chipsszel tálaljuk. Jó étvágyat!
  • Receptkönyvben: 25
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1930
  • Feltöltés dátuma: 2022. február 25.

Ajánló

Nagyon egészséges, nagyon zöld, úgyhogy csak jó lehet!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Salátamártogatós (Green Goddess Salad)
Hankusz Sára 164 recept

Aki nem szereti a salátát, neki még ez is ízleni fog, hiszen olyan, mint egy mártogatós.

Hasonló receptek

Összes káposztasaláta

Hozzávalók

Alap

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept