édes süti bögrés süti

Reform diós-almás-meggyes süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

kiscukrasz

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

46g tojás

58 kcal
75g tönkölybúza liszt

254 kcal
33g margarin

239 kcal
33g tej

19 kcal
1g citromhéj

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
0g só

0 kcal
100g alma

47 kcal
25g meggybefőtt

18 kcal
17g dió

109 kcal

Összesen 756 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

275g tojás

346 kcal
450g tönkölybúza liszt

1521 kcal
200g margarin

1434 kcal
200g tej

112 kcal
6g citromhéj

3 kcal
40g citromlé

9 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
0g só

0 kcal
600g alma

281 kcal
150g meggybefőtt

108 kcal
100g dió

654 kcal

Összesen 4536 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír

13.4g tojás

17 kcal
21.9g tönkölybúza liszt

74 kcal
9.8g margarin

70 kcal
9.8g tej

5 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
2g citromlé

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.5g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g só

0 kcal
29.3g alma

14 kcal
7.3g meggybefőtt

5 kcal
4.9g dió

32 kcal

Összesen 220 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
45 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
150 mg

Ásványi anyagok

Összesen
882 g
Cink
4 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
112 mg
Vas
5 mg
Magnézium
164 mg
Foszfor
487 mg
Nátrium
83 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
77 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
13 mg

VÍZ

Összesen
129.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
340 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
133 mg
Retinol - A vitamin:
321 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
234 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
360 micro

Összesen 756 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
125 g

Zsír

Összesen
269.7 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
106 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5291.8 g
Cink
23 mg
Szelén
136 mg
Kálcium
670 mg
Vas
32 mg
Magnézium
985 mg
Foszfor
2923 mg
Nátrium
498 mg
Réz
5 mg
Mangán
18 mg

Szénhidrátok

Összesen
461.9 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
80 mg

VÍZ

Összesen
775.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2043 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
218 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
451 micro
Kolin:
800 mg
Retinol - A vitamin:
1923 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1401 micro
β-crypt
85 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2162 micro

Összesen 4536 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
17% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
44 mg

Ásványi anyagok

Összesen
258 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
33 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
37.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 220 kcal

Hozzávalók

5 db tojás
3 bögre tönkölybúza liszt (2 dl-es bögre)
200 g margarin (1 bögre olvasztott)
2 dl tej (1 bögre)
1 citromból nyert citromhéj (reszelve)
1 citromból nyert citromlé
4 ek édesítőszer (ez változhat más típusú édesítőknél, Steviánál jóval kevesebb kell))
1 teáskanál sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor (vagy karobpor)
1 csipet só
3 db alma (reszelve)
15 dkg meggybefőtt (lé nélkül)
10 dkg dió (vagy mogyoró aprítva)

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 180 fokra (légkeverésesnél)
A tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját, margarinnal,tejjel,citrom reszelt héjával és levével és az édesítőszerrel összekeverjük.
A lisztet, a sütőport és a karobol vagy kakaóporral összekeverjük
A tojásfehérjét kemény habbá verjük a sóval.
A tejes-tojásos lébe beledolgozzuk először a lisztes keveréket utána az almát, a diót és végül óvatosan a fehérjét.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral és beleöntjük a masszát és és szépen sorjában rápakoljuk a meggyeket. Akinek nem telíti be a meggy a tésztáját nyugodtan használja föl a maradék meggyet az üvegből(nekem elég volt).
A tepsit betesszük a sütőbe és kb. 35-40 percig 180 fokon sütjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 30x40
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 48
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 12407
Feltöltés dátuma: 2010. december 03.