édes süti pudingos sütemény

Narancsos pudingos sütikocka

Angie-30

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•0 HOZZÁSZÓLÁS

Angie-30

4adag

Idő

45perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

a tésztához

25 dkg margarin
20 dkg cukor
4 db tojás
30 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 ek citromlé
2 ek rum
1 ek cukrozatlan kakaópor

a krémhez

8 dl tej
2 tasak vaníliás pudingpor
8 ek cukor
1 narancsból nyert narancslé
1 narancsból nyert narancshéj
1 ek zselatin
2 dl habtejszín
8 dkg étcsokoládé

a mázhoz

8 dkg étcsokoládé
5 dkg méz
2 ek tej

1697

Kalória

24.9g

Fehérje

198.1g

Szénhidrátok

88.2g

Zsír

117.8g

Víz

238.7g

Koleszterin

6.2g

Rost

111.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír

a tésztához

63g margarin

448 kcal
50g cukor

194 kcal
55g tojás

69 kcal
75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g citromlé

0 kcal
4g rum

9 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

a krémhez

200g tej

112 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
20g cukor

77 kcal
23g narancslé

11 kcal
2g narancshéj

1 kcal
1g zselatin

4 kcal
50g habtejszín

146 kcal
20g étcsokoládé

109 kcal

a mázhoz

20g étcsokoládé

109 kcal
13g méz

38 kcal
5g tej

3 kcal

Összesen 1697 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír

a tésztához

250g margarin

1793 kcal
200g cukor

774 kcal
220g tojás

277 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
8g citromlé

2 kcal
16g rum

37 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

a krémhez

800g tej

448 kcal
90g vaníliás pudingpor

343 kcal
80g cukor

310 kcal
90g narancslé

42 kcal
6g narancshéj

6 kcal
5g zselatin

17 kcal
200g habtejszín

584 kcal
80g étcsokoládé

437 kcal

a mázhoz

80g étcsokoládé

437 kcal
50g méz

152 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 6791 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír

a tésztához

9.9g margarin

71 kcal
7.9g cukor

31 kcal
8.7g tojás

11 kcal
11.9g finomliszt

43 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.3g citromlé

0 kcal
0.6g rum

1 kcal
0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

a krémhez

31.8g tej

18 kcal
3.6g vaníliás pudingpor

14 kcal
3.2g cukor

12 kcal
3.6g narancslé

2 kcal
0.2g narancshéj

0 kcal
0.2g zselatin

1 kcal
7.9g habtejszín

23 kcal
3.2g étcsokoládé

17 kcal

a mázhoz

3.2g étcsokoládé

17 kcal
2g méz

6 kcal
0.8g tej

0 kcal

Összesen 268 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
24.9 g

Zsír

Összesen
88.2 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
239 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1777.2 g
Cink
2 mg
Szelén
43 mg
Kálcium
562 mg
Vas
6 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
617 mg
Nátrium
442 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
198.1 g
Cukor
111 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
117.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
732 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
51 micro
K vitamin:
63 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
168 mg
Retinol - A vitamin:
694 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
428 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
296 micro

Összesen 1697 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
99.7 g

Zsír

Összesen
353 g
Telített zsírsav
122 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
138 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
69 g
Koleszterin
955 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7108.8 g
Cink
9 mg
Szelén
173 mg
Kálcium
2247 mg
Vas
24 mg
Magnézium
413 mg
Foszfor
2467 mg
Nátrium
1768 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
792.6 g
Cukor
446 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
471.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2928 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
205 micro
K vitamin:
253 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
209 micro
Kolin:
673 mg
Retinol - A vitamin:
2778 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
1713 micro
β-crypt
153 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1186 micro

Összesen 6791 kcal

6% Fehérje
46% Szénhidrát
21% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
282.4 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
89 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
98 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
18.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 268 kcal

Elkészítés

a tésztához

A margarint habosra keverjük a cukorral, majd egyenként hozzákeverjük a tojásokat, majd a lisztet a sütőporral, a citromlét és a rumot.
A tésztából kiszedünk valamennyit, és abba belekeverjük a kakaót, majd egy zacskóba szedjük, aminek a végét levágjuk, vagy torta díszítővel is megoldható.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük a világos tésztát, a sötétből csíkokat húzunk a tetejére, és 180 fokos sütőben 20-25 percet sütjük.

a krémhez

A pudingot megfőzzük az utasítás szerint, és még melegen hozzákeverjük a cukrot, a narancs levét és héját.
A zselatinport elkészítjük az utasítás szerint, és a pudinghoz keverjük.
A habtejszínt felverjük, majd a kihűlt pudinghoz keverjük, végül a reszelt csokit is hozzáadjuk.