tészta sült tészta

Mascarponés sült spagetti

Kiss Móni

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•8 HOZZÁSZÓLÁS

Kiss Móni

6adag

Idő

70perc

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
6 nagy db gomba
24 dkg virsli
5 gerezd fokhagyma
40 dkg bacon
20 dkg csemegekukorica
40 dkg zöldségkeverék
50 dkg mascarpone
2 ek tejföl
1.5 dl tej
só ízlés szerint
3 ek napraforgó olaj
20 dkg sajt (reszelt)

1284

Kalória

44.5g

Fehérje

81.1g

Szénhidrátok

85.8g

Zsír

202.4g

Víz

115.3g

Koleszterin

6.5g

Rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
21% Zsír

83g spagetti tészta

309 kcal
42g gomba

9 kcal
40g virsli

108 kcal
3g fokhagyma

3 kcal
67g bacon

262 kcal
33g csemegekukorica

29 kcal
67g zöldségkeverék

48 kcal
83g mascarpone

337 kcal
7g tejföl

13 kcal
25g tej

14 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
33g sajt

117 kcal

Összesen 1284 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
21% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
252g gomba

54 kcal
240g virsli

646 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
400g bacon

1572 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
400g zöldségkeverék

288 kcal
500g mascarpone

2020 kcal
40g tejföl

79 kcal
150g tej

84 kcal
0g só

0 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 7706 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
21% Zsír

17.1g spagetti tészta

64 kcal
8.6g gomba

2 kcal
8.2g virsli

22 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
13.7g bacon

54 kcal
6.8g csemegekukorica

6 kcal
13.7g zöldségkeverék

10 kcal
17.1g mascarpone

69 kcal
1.4g tejföl

3 kcal
5.1g tej

3 kcal
0g só

0 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
6.8g sajt

24 kcal

Összesen 265 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
21% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
44.5 g

Zsír

Összesen
85.8 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
115 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2233.8 g
Cink
4 mg
Szelén
87 mg
Kálcium
403 mg
Vas
6 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
569 mg
Nátrium
1063 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
81.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
202.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
325 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
151 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
38 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
230 micro

Összesen 1284 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
21% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
266.9 g

Zsír

Összesen
514.7 g
Telített zsírsav
131 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
123 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
44 g
Koleszterin
692 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13403.1 g
Cink
26 mg
Szelén
521 mg
Kálcium
2417 mg
Vas
34 mg
Magnézium
600 mg
Foszfor
3415 mg
Nátrium
6380 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
486.7 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
1214.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1947 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
70 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
76 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1473 micro
Kolin:
397 mg
Retinol - A vitamin:
908 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
230 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1382 micro

Összesen 7706 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
21% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.1 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
458.9 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
83 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
218 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

A spagettit kifőzzük. A gombát megpucoljuk, megmossuk, és szeletekre vágjuk. A bacon felszeleteljük, a virslit felkarikázzuk. A fokhagymát megpucoljuk, és fokhagymanyomón áttörjük, és egy kis tálkába tesszük. A bacont és a virslit megsütjük, majd kiszedjük az olajból, és abba rakjuk bele a zúzott fokhagymát. Elkevergetjük, majd hozzáadjuk a gombát és megsózzuk, párolgatjuk, majd hozzáöntjük a kukoricát és a fagyasztott zöldséget. Letakarva puhára pároljuk. Egy nagy tálba beletesszük a mascarponét, hozzáadjuk a tejet és a tejfölt. Habverővel simára keverjük. Beletesszük a megfőtt tésztánkat, és jól összekeverjük. Hozzáadjuk a zöldségeket, majd azzal is jól összekeverjük. Egy tepsibe öntjük az egészet. Elrendezzük benne, majd a tetejére rakjuk, és elosztjuk rajta a baconos virslit. Reszelt sajttal megszórjuk a tetejét, majd megsütjük. Jó étvágyat!