Mángoldos muffin
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Mángoldos muffin](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/jC/mS/mangoldos-muffin.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=670%2C460%2C%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=90af0e8d3492b1a313bcfa2317682475)
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
719
Kalória
27.1g
Fehérje
62.9g
Szénhidrátok
41.2g
Zsír
399.9g
Víz
145.5g
Koleszterin
7.6g
Rost
5.2g
Cukor
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
63g finomliszt228 kcal
-
1g só0 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
21g napraforgó olaj188 kcal
-
38g virsli101 kcal
-
377g mángold66 kcal
-
3g ajvár2 kcal
-
0g bors0 kcal
-
25g tv-paprika4 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
13g tej7 kcal
Összesen
719
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
4g só0 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
150g virsli404 kcal
-
1506g mángold263 kcal
-
10g ajvár8 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
50g tej28 kcal
Összesen
2871
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
10.6g finomliszt38 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0.1g sütőpor0 kcal
-
4.6g tojás6 kcal
-
3.6g napraforgó olaj32 kcal
-
6.3g virsli17 kcal
-
63.6g mángold11 kcal
-
0.4g ajvár0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.2g tv-paprika1 kcal
-
4.2g sajt15 kcal
-
2.1g tej1 kcal
Összesen
121
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 27.1 g
Zsír
-
Összesen 41.2 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3016.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 516 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 311 mg
-
Foszfor 483 mg
-
Nátrium 1647 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 399.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1211 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 16 mg
-
C vitamin: 121 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 2878 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 84 micro
-
Kolin: 145 mg
-
Retinol - A vitamin: 147 micro
-
α-karotin 160 micro
-
β-karotin 12682 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 38305 micro
Összesen
719
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 108.2 g
Zsír
-
Összesen 164.7 g
-
Telített zsírsav 45 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 69 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 582 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12067.3 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 183 mg
-
Kálcium 2062 mg
-
Vas 36 mg
-
Magnézium 1244 mg
-
Foszfor 1930 mg
-
Nátrium 6587 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 251.6 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 30 mg
Víz
-
Összesen 1599.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4843 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 63 mg
-
C vitamin: 485 mg
-
D vitamin: 100 micro
-
K vitamin: 11514 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 335 micro
-
Kolin: 580 mg
-
Retinol - A vitamin: 586 micro
-
α-karotin 641 micro
-
β-karotin 50729 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 153219 micro
Összesen
2871
kcal
- 5% Fehérje
- 12% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 25 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 509.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 87 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 82 mg
-
Nátrium 278 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 67.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 205 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 486 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 25 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 2143 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 6473 micro
Összesen
121
kcal
Elkészítés
- Összekeverjük a hozzávalókat, a tejet óvatosan öntsük a tésztához.
- Muffintepsibe kanalazzuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.
- Kb. félidőben a tetejét megszórjuk reszelt sajttal.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Sütés ideje: 25 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
A mángoldos stefánia szelet után azt gondoltam, hogy kipróbálom a mángoldot muffinban is. Nem lett rossz! :-)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!