Mákos "nevenincs" süti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
piperin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
703
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
169 kcal
-
100g tönkölybúza liszt338 kcal
-
150g zabpehely569 kcal
-
50g mák263 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
380 kcal
-
200g tej112 kcal
-
22g mazsola66 kcal
-
192g sárgabaracklekvár534 kcal
-
26g dió170 kcal
Összesen
2812
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
16 kcal
-
9.4g tönkölybúza liszt32 kcal
-
14.1g zabpehely54 kcal
-
4.7g mák25 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
15.6g tojás20 kcal
-
36 kcal
-
18.9g tej11 kcal
-
2.1g mazsola6 kcal
-
18.1g sárgabaracklekvár50 kcal
-
2.5g dió16 kcal
Összesen
266
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.1 g
Zsír
-
Összesen 17.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1548 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 437 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 167 mg
-
Foszfor 672 mg
-
Nátrium 227 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 120.7 g
-
Cukor 57 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 52.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 314 micro
Összesen
703
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 80.3 g
Zsír
-
Összesen 69.2 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6191.9 g
-
Cink 17 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 1749 mg
-
Vas 24 mg
-
Magnézium 670 mg
-
Foszfor 2686 mg
-
Nátrium 909 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 14 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 482.7 g
-
Cukor 227 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 210.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 273 micro
-
Kolin: 526 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1256 micro
Összesen
2812
kcal
- 9% Fehérje
- 57% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 6.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 583.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 253 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.5 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 19.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 50 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 118 micro
Összesen
266
kcal
Hozzávalók
-
10 dkg tönkölybúza liszt
-
15 dkg zabpehely
-
5 dkg mák
-
0.5 csomag sütőpor
-
3 db tojás
-
10 dkg finomítatlan nádcukor
-
2 dl tej
-
1 marék mazsola
-
24 teáskanál sárgabaracklekvár
-
1 marék dió
Elkészítés
- A mazsolát áztassuk be 10 percre, hogy megpuhuljon.
- Egy nagyobb tálban a liszteket keverjük össze a zabpehellyel. Adjuk hozzá a mákot és a fél zacskó sütőport.
- Egy másik, kisebb tálban a felvert tojásokat keverjük össze a cukorral. Öntsük hozzá a meglangyosított tejet. Keverjük hozzá a leszűrt mazsolát.
- Egyesítsük a két tál tartalmát. A masszát tegyük be fél órára a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek, majd a hűtőből kivéve keverjük át.
- A muffinformákat félig töltsük meg tésztával. Ezután 1-2 teáskanálnyi lekváradagokat tegyünk a tészta tetejére, végül fedjük be ismét tésztával. Minden egyes muffin tetejét fél dióval díszítsük.
- 180 fokra előmelegített sütőben süssük kb. 20 percig.
- Jó étvágyat hozzá!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 4211
- Feltöltés dátuma: 2019. április 20.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
piperin
2 recept
Fiam nyolcévesen ötlötte ki a receptet, az iskolai farsangi Ki-mit-tud-on "lépett fel" vele; első lett a kategóriában, egy "arany" habverő volt a díja! :)