Mákkal töltött túrógombóc vaníliasodóval
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Lizinka_
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 13% Zsír
gombóchoz
-
125g tehéntúró184 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
33g búzadara117 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
10 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
6g margarin45 kcal
-
0g só0 kcal
mák töltelékhez
vaníliasodóhoz
-
10g tojássárgája32 kcal
-
29 kcal
-
125g tej70 kcal
-
29 kcal
-
5g cukor19 kcal
Összesen
857
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 13% Zsír
gombóchoz
-
500g tehéntúró735 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
130g búzadara468 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
0g só0 kcal
mák töltelékhez
vaníliasodóhoz
-
40g tojássárgája129 kcal
-
114 kcal
-
500g tej280 kcal
-
30g vaníliás cukor116 kcal
-
20g cukor77 kcal
Összesen
3425
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 13% Zsír
gombóchoz
-
29.7g tehéntúró44 kcal
-
6.5g tojás8 kcal
-
7.7g búzadara28 kcal
-
1.2g finomliszt4 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
-
3g zsemlemorzsa12 kcal
-
1.5g margarin11 kcal
-
0g só0 kcal
mák töltelékhez
vaníliasodóhoz
-
2.4g tojássárgája8 kcal
-
1.8g étkezési keményítő7 kcal
-
29.7g tej17 kcal
-
1.8g vaníliás cukor7 kcal
-
1.2g cukor5 kcal
Összesen
206
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 41.4 g
Zsír
-
Összesen 37.1 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 199 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2539.1 g
-
Cink 329 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 816 mg
-
Vas 255 mg
-
Magnézium 155 mg
-
Foszfor 703 mg
-
Nátrium 232 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 13 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 85.5 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 121.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 128 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 32 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 93 micro
-
Kolin: 159 mg
-
Retinol - A vitamin: 124 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 47 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 232 micro
Összesen
857
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 165.5 g
Zsír
-
Összesen 148.4 g
-
Telített zsírsav 43 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 51 g
-
Koleszterin 794 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 10156.3 g
-
Cink 1315 mg
-
Szelén 92 mg
-
Kálcium 3265 mg
-
Vas 1021 mg
-
Magnézium 618 mg
-
Foszfor 2812 mg
-
Nátrium 930 mg
-
Réz 53 mg
-
Mangán 51 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 342 g
-
Cukor 135 mg
-
Élelmi rost 35 mg
VÍZ
-
Összesen 486.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 512 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 167 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 127 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 371 micro
-
Kolin: 637 mg
-
Retinol - A vitamin: 495 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 188 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 928 micro
Összesen
3425
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 43% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 602.7 g
-
Cink 78 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 194 mg
-
Vas 61 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 167 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 28.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 36 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 55 micro
Összesen
206
kcal
Hozzávalók
gombóchoz
-
500 g tehéntúró
-
2 db tojás
-
130 g búzadara
-
20 g finomliszt
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 csapott ek cukor
-
2 csipet só
mák töltelékhez
vaníliasodóhoz
-
2 db tojássárgája
-
2 evőkanál étkezési keményítő
-
5 dl tej
-
3 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
gombóchoz
- A túrót áttörjük, hozzáadjuk a cukrot, a vaníliás cukrot, a tojást, a búzadarát, a sót és a lisztet. Jól átkeverjük.
- Letakarva 4-5 órára hűtőszekrénybe tesszük. Ezalatt a búzadara jól bedagad.
- A margarinon folytonosan kevergetve aranybarnára pirítjuk a zsemlemorzsát. Ha kész, félretesszük.
mák töltelékhez
- A darált mákot összekeverjük a cukorral és a fahéjjal. Hozzáadjuk a tejet.
- Egy lábaskában felfőzzük, és kihűtjük.
- A túrós masszából egy jó evőkanálnyit kiveszünk, kezünkben ellapítjuk, és egy mokkáskanálnyi mák tölteléket teszünk a közepébe. A kanál hátsó részével óvatosan belenyomjuk a túrós masszába. Két oldalról meghajtjuk, gombócokat formálunk, majd vizes kézzel könnyedén összedolgozzuk. A kész gombócokat egy tálcára tesszük, amíg a főzővíz felforr.
- A forrásban lévő vízben kifőzzük a gombócokat, majd meghempergetjük a pirított zsemlemorzsában.
vaníliasodóhoz
- A tojássárgákat jól elkeverjük a cukorral és a vaníliás cukrokkal. Hozzákeverjük az étkezési keményítőt.
- Felöntjük a tejjel, és gyenge tűzön (takarék lángon) folytonosan kevergetve besűrítjük.
- A gombócokat tálra tesszük, és a vaníliasodót külön kínáljuk mellé.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 2464
- Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
Lizinka_
604 recept
Az ebédre tervezett mákos tészta elmaradt, de a családom ragaszkodott a másnapi túrógombóchoz. Gondoltam, felhasználom hozzá a mákot, nehogy megkeseredjen. A végeredmény nagy sikert aratott! Ezentúl többször el fogom készíteni.