Májgombócleves Pannika konyhájából
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
Pannika
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
Májgombóchoz
-
29g csirkemáj35 kcal
-
8g vöröshagyma3 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
4g petrezselyem1 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
3g zsemlemorzsa13 kcal
-
3g finomliszt12 kcal
-
9g tojás12 kcal
Leveshez
-
12 kcal
-
27g sárgarépa10 kcal
-
15g fehérrépa10 kcal
-
27g zeller10 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
5 kcal
-
33g burgonya19 kcal
-
85g karfiol9 kcal
-
1g só0 kcal
-
0 kcal
-
17g paprika3 kcal
-
17g paradicsom3 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
8g petrezselyem3 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
Összesen
167
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
Májgombóchoz
-
176g csirkemáj209 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
23g petrezselyem8 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
20g zsemlemorzsa79 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
55g tojás69 kcal
Leveshez
-
71 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
160g zeller58 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g kelkáposzta levél27 kcal
-
200g burgonya116 kcal
-
510g karfiol51 kcal
-
4g só0 kcal
-
0 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
Összesen
992
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
Májgombóchoz
-
9.2g csirkemáj11 kcal
-
2.6g vöröshagyma1 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
1.2g petrezselyem0 kcal
-
0.1g majoranna0 kcal
-
1g zsemlemorzsa4 kcal
-
1g finomliszt4 kcal
-
2.9g tojás4 kcal
Leveshez
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
-
8.3g sárgarépa3 kcal
-
4.7g fehérrépa3 kcal
-
8.3g zeller3 kcal
-
4.7g vöröshagyma2 kcal
-
5.2g kelkáposzta levél1 kcal
-
10.4g burgonya6 kcal
-
26.6g karfiol3 kcal
-
0.2g só0 kcal
-
0 kcal
-
5.2g paprika1 kcal
-
5.2g paradicsom1 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
2.3g petrezselyem1 kcal
-
0g zellerlevél0 kcal
Összesen
53
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.9 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 752.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 81 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 214 mg
-
Nátrium 381 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 204.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1244 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 67 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 221 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 258 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 978 micro
-
α-karotin 848 micro
-
β-karotin 2763 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 441 micro
-
Lut-zea 815 micro
Összesen
167
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 59.5 g
Zsír
-
Összesen 25.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 787 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4514.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 130 mg
-
Kálcium 489 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 283 mg
-
Foszfor 1285 mg
-
Nátrium 2285 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 141 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 30 mg
VÍZ
-
Összesen 1229.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7462 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 30 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 405 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1326 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1545 micro
-
Kolin: 665 mg
-
Retinol - A vitamin: 5868 micro
-
α-karotin 5089 micro
-
β-karotin 16579 micro
-
β-crypt 30 micro
-
Likopin 2645 micro
-
Lut-zea 4887 micro
Összesen
992
kcal
- 4% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 1.3 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 235.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 119 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 64 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 389 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 69 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 80 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 306 micro
-
α-karotin 265 micro
-
β-karotin 863 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 138 micro
-
Lut-zea 254 micro
Összesen
53
kcal
Hozzávalók
Májgombóchoz
-
1 kis db vöröshagyma
-
fekete bors ízlés szerint
-
0.5 csokor petrezselyem
-
1 kk majoranna
-
1 púpozott ek finomliszt
-
1 db tojás
Leveshez
-
1 ek napraforgó olaj
-
2 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db fehérrépa
-
1 kis db zeller
-
1 közepes db vöröshagyma
-
2 közepes db kelkáposzta levél
-
2 közepes db burgonya
-
1 kávéskanál só
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 közepes db paprika
-
1 közepes db paradicsom
-
3 gerezd fokhagyma
-
1 csokor petrezselyem
-
1 db zellerlevél
Elkészítés
Májgombóchoz
- Májgombóc: a májat elkaparjuk, az inaktól mentesítjük (le lehet darálni is, de ez gyorsabb), majd a többi hozzávalóval elkeverjük. Félretesszük.
- Leves: A hozzávalókat kockára vágjuk, egy kis zsiradékon üvegesre pároljuk a vöröshagymát, hozzáadjuk a fokhagymát, majd a zöldségeket.
- 2 liter vízzel felöntjük, ha felforrt, akkor beleszaggatjuk a májgombócokat, és körülbelül 15 percig főzzük.
- A végén megszórjuk az apróra vágott petrezselyemmel.
- Elkészítettem: 40 alkalommal
- Receptkönyvben: 226
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 24
- Össznézettség: 91105
- Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pannika
17 recept
Kiváló, laktató leves, sok-sok zöldséggel.