r
Nosalty Logó

Laktató pizzasaláta

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Liptai Lilla
Laktató pizzasaláta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

921
Kalória
41.4g
Fehérje
94.3g
Szénhidrátok
44.5g
Zsír
257.8g
Víz
49.4g
Koleszterin
18.9g
Rost
15.2g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Összesen 921 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Összesen 3684 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Sült paradicsom

Kruton

Sült bab

Összeállítás

Összesen 203 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.4 g

Zsír

  • Összesen
    44.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2225.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    645 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    216 mg
  • Foszfor
    605 mg
  • Nátrium
    698 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.3 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    257.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    698 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    155 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    536 micro
  • Kolin:
    93 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    115 micro
  • β-karotin
    6956 micro
  • β-crypt
    87 micro
  • Likopin
    1609 micro
  • Lut-zea
    2884 micro
Összesen 921 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    165.7 g

Zsír

  • Összesen
    177.8 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    95 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    20 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8901.8 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    160 mg
  • Kálcium
    2578 mg
  • Vas
    51 mg
  • Magnézium
    863 mg
  • Foszfor
    2418 mg
  • Nátrium
    2793 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    377.3 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    75 mg

Víz

  • Összesen
    1031.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2791 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    64 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    621 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2143 micro
  • Kolin:
    370 mg
  • Retinol - A vitamin:
    435 micro
  • α-karotin
    462 micro
  • β-karotin
    27822 micro
  • β-crypt
    349 micro
  • Likopin
    6435 micro
  • Lut-zea
    11538 micro
Összesen 3684 kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    487.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    56.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    1525 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    353 micro
  • Lut-zea
    632 micro
Összesen 203 kcal

Elkészítés

Sült paradicsom

  1. A paradicsomokat tálba öntjük, majd összekeverjük a fent említett hozzávalókkal, majd 25 percre 200 fokos sütőben összesütjük.

Kruton

  1. A kenyeret nagyobb kockára vágjuk, olívaolajjal, sóval borssal ízesítjük, majd a paradicsomok alá betehetjük a sütőbe sülni 15 percre.

Sült bab

  1. Egy fazékba öntjük a fehérbabot, rátesszük az olajat, a fűszereket, majd körülbelül 15 perc alatt jól összesütjük őket, alacsony fokozaton.

Összeállítás

  1. A salátát összevágjuk, tálba tesszük, majd az elkészült alapanyagokat ráhalmozzuk, ráöntjük a mozzarellát és a savanyított lilahagymát. Alaposan összekeverjük, majd tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Sütés ideje: 25 perc

Ha egy igazán laktató salátát szeretnénk felszolgálni, mely igazán izgalmas alapanyagokat tartalmaz, akkor megtaláltuk a tökéletes receptet. Biztosak vagyunk benne, hogy senki nem marad éhen!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Banános őzgerinc sütés nélkül

Az interneten böngészve találtam egy Gabriella nevű hölgy blogján ezt a receptet. Nagyon könnyű krémje van, nagyon nagyon finom, és sütni sem kell. A banán helyett tehetünk bele ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!