r
Nosalty Logó

Káposztás csirke Iluskától

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Iluska
Káposztás csirke Iluskától
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 501 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2495 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 67 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24.7 g

Zsír

  • Összesen
    26.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    750.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    324 mg
  • Nátrium
    150 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.6 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    566.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    65 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    125 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    189 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    128 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    79 micro
  • β-karotin
    260 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4519 micro
  • Lut-zea
    274 micro
Összesen 501 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    123.6 g

Zsír

  • Összesen
    133.8 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    585 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3752.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    167 mg
  • Kálcium
    759 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    421 mg
  • Foszfor
    1621 mg
  • Nátrium
    750 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    212.8 g
  • Cukor
    52 mg
  • Élelmi rost
    57 mg

VÍZ

  • Összesen
    2834.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    323 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    627 mg
  • D vitamin:
    47 micro
  • K vitamin:
    946 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    642 micro
  • Kolin:
    480 mg
  • Retinol - A vitamin:
    195 micro
  • α-karotin
    396 micro
  • β-karotin
    1302 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    22593 micro
  • Lut-zea
    1369 micro
Összesen 2495 kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    100.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    44 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    9 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    607 micro
  • Lut-zea
    37 micro
Összesen 67 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megpároljuk a zsíron az apróra vágott hagymát, paprikával megszórjuk, és gyorsan vizet öntünk hozzá, nehogy megkeseredjen a paprika. Jó sűrűre megpároljuk, kiforraljuk a vizet alóla. Majd rátesszük az apróbb kockára vágott húst, amit megpörkölünk. Hozzáadjuk a paradicsomlevet és a fűszereket, a fokhagymát.
  2. A vékony szálakra felvagdosott káposztát és a gerslit is hozzáadjuk. Annyi vizet engedünk rá, ami ellepi. Fedő alatt jó puhára főzzük, néha megkeverve.
  3. Tejföllel, friss kenyérrel tálaljuk. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 104
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 32
  • Össznézettség: 12173
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 09.

Ajánló

Én a csontjáról lefejtem a húst, így csont nélkül főzöm!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Sokfajta egytálétel létezik, ez is egy a sok közül, viszont ezt én találtam ki!! Egyik kedvencünk, másnap is ugyanolyan finom, így több napra is készíthetünk belőle.....:-))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek