Kakaós-sütőtökös muffin
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
witch
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 5% Zsír
A száraz hozzávalókhoz
-
13g finomliszt46 kcal
-
28 kcal
-
13g cukor48 kcal
-
13 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g gyömbér0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g só0 kcal
A nedves hozzávalókhoz
-
17g kefir10 kcal
-
33g sütőtök13 kcal
-
8g barna cukor32 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
3g tojásfehérje2 kcal
-
31 kcal
-
7g méz20 kcal
-
3 kcal
Összesen
252
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 5% Zsír
A száraz hozzávalókhoz
-
150g finomliszt546 kcal
-
332 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
160 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
2g gyömbér2 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g só0 kcal
A nedves hozzávalókhoz
-
200g kefir122 kcal
-
400g sütőtök151 kcal
-
100g barna cukor380 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
40g tojásfehérje21 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
80g méz243 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
Összesen
3024
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 5% Zsír
A száraz hozzávalókhoz
-
10.7g finomliszt39 kcal
-
24 kcal
-
10.7g cukor41 kcal
-
11 kcal
-
0.2g sütőpor0 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0.1g gyömbér0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
0g só0 kcal
A nedves hozzávalókhoz
-
14.2g kefir9 kcal
-
28.5g sütőtök11 kcal
-
7.1g barna cukor27 kcal
-
3.9g tojás5 kcal
-
2.8g tojásfehérje1 kcal
-
27 kcal
-
5.7g méz17 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
Összesen
215
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 5.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 396.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 74 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 55 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 113 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 50.3 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 48.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 160 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 234 micro
-
β-karotin 1185 micro
-
β-crypt 972 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
252
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 60 g
Zsír
-
Összesen 67 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 206 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4756.5 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 105 mg
-
Kálcium 889 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 660 mg
-
Foszfor 1707 mg
-
Nátrium 1352 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 603.8 g
-
Cukor 342 mg
-
Élelmi rost 50 mg
VÍZ
-
Összesen 587.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1919 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 72 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 221 micro
-
Kolin: 233 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 2802 micro
-
β-karotin 14214 micro
-
β-crypt 11667 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 517 micro
Összesen
3024
kcal
- 5% Fehérje
- 45% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 338.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 121 mg
-
Nátrium 96 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 41.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 17 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 199 micro
-
β-karotin 1011 micro
-
β-crypt 830 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
215
kcal
Hozzávalók
A száraz hozzávalókhoz
-
15 dkg finomliszt
-
10 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
15 dkg cukor
-
7 dkg cukrozatlan kakaópor
-
1.5 tk sütőpor
-
1.5 tk szódabikarbóna
-
1.5 tk fahéj
-
1 tk gyömbér
-
0.5 tk szerecsendió
-
1 csipet szegfűszeg
-
1 csipet só
A nedves hozzávalókhoz
-
40 dkg sütőtök
-
10 dkg barna cukor
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
0.5 dl méz
-
1 csomag vaníliás cukor
Elkészítés
A száraz hozzávalókhoz
- A sütőt begyújtjuk, a muffintepsi mélyedéseibe papírkapszlikat rakunk. 18 darabra lesz szükség.
- A száraz hozzávalókat összekeverjük. A kefírt kézi mixerrel, kis sebességgel elkeverjük a sütőtökpürével, a barna cukorral. Hozzáadjuk a tojást, a tojásfehérjét, majd az olajat, mézet, meg a vaníliás cukrot. Végül a száraz hozzávalókat keverjük bele.
- Belekanalazzuk a tésztát a tepsibe. Berakjuk a meleg sütőbe, és megsütjük. Amikor kész, a tepsiben hagyjuk hűlni 10 percig, majd tortarácson teljesen kihűtjük.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 49
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 35
- Össznézettség: 14946
- Feltöltés dátuma: 2011. november 18.
Ajánló
Ezt a süteményt eredetileg kuglóf formában kell sütni. Akkor annyi a különbség, hogy 180 fokon 60-70 percig kell sütni, és 15 percig hagyjuk hűlni a formában, majd kiborítjuk egy tányérra. Nálunk muffinformában jobban fogy minden.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
witch
735 recept
Természetesen, ezt a süteményt is ki kellett próbáljam kakaós változatban.