Gombócos töltött kel
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g kelkáposzta54 kcal
-
63g darált sertéshús114 kcal
-
14g zsemle37 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3 kcal
-
25g paradicsom5 kcal
-
23g újhagyma4 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
0g majoranna1 kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1000g kelkáposzta216 kcal
-
250g darált sertéshús455 kcal
-
54g zsemle147 kcal
-
60g sertészsír541 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
400g burgonya231 kcal
-
40g finomliszt146 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
11 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
92g újhagyma18 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
1g majoranna3 kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
47.3g kelkáposzta10 kcal
-
11.8g darált sertéshús22 kcal
-
2.6g zsemle7 kcal
-
2.8g sertészsír26 kcal
-
2.6g tojás3 kcal
-
2.4g vöröshagyma1 kcal
-
18.9g burgonya11 kcal
-
1.9g finomliszt7 kcal
-
0g köménymag0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g fűszerpaprika1 kcal
-
4.7g paradicsom1 kcal
-
4.3g újhagyma1 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g majoranna0 kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 22.8 g
Zsír
-
Összesen 24.3 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 99 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 813.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 27 mg
-
Kálcium 145 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 104 mg
-
Foszfor 332 mg
-
Nátrium 199 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.7 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 347.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 166 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 84 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 173 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 204 micro
-
Kolin: 128 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 31 micro
-
β-karotin 1669 micro
-
β-crypt 63 micro
-
Likopin 643 micro
-
Lut-zea 615 micro
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 91.3 g
Zsír
-
Összesen 97 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 395 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3253.3 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 106 mg
-
Kálcium 578 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 416 mg
-
Foszfor 1328 mg
-
Nátrium 798 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 174.6 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 40 mg
VÍZ
-
Összesen 1388.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 662 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 338 mg
-
D vitamin: 146 micro
-
K vitamin: 690 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 814 micro
-
Kolin: 512 mg
-
Retinol - A vitamin: 90 micro
-
α-karotin 125 micro
-
β-karotin 6677 micro
-
β-crypt 252 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 2459 micro
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 19 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 153.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 65.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 16 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 33 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 24 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 122 micro
-
Lut-zea 116 micro
Hozzávalók
-
1 közepes fej kelkáposzta
-
25 dkg darált sertéshús
-
1 db zsemle
-
6 dkg sertészsír
-
1 db tojás
-
1 kis fej vöröshagyma
-
4 db burgonya
-
4 dkg finomliszt
-
köménymag ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek fűszerpaprika
-
1 db paradicsom
-
3 gerezd fokhagyma
-
1 kk majoranna
Elkészítés
- A kelkáposztáról lefejtünk 5-6 levelet.
- A többit részét felvágjuk, egy nagyobb fazékba tesszük.
- Megtisztítjuk a burgonyát, megmossuk, majd ezt is kisebb kockákra vágva hozzátesszük.
- Felöntjük vízzel, sót adunk hozzá, köménymagot, a karikára vágott újhagymát és kicsit előfőzzük, majd az egész leveleket is belerakjuk pár percre, hogy könnyen fel tudjuk majd a töltésnél tekerni. Kivesszük pár perc múlva, és kihűtjük. Reszeljük le a paradicsomot és adjuk a kelkáposztához.
- Elkészítjük a hústölteléket. A zsemlét vízbe áztatjuk, majd kinyomkodjuk. és a húshoz adjuk, a kockára vágott hagymát, tojást, sót, borsot, összedolgozzuk és a kelkáposztaleveleket megtöltjük, batyukat készítünk belőle és berakjuk a kelkáposztához főni.
- A zsírból és a lisztből rántást készítünk, belereszeljük a fokhagymát, és amikor szép rózsaszínű a rántásunk, megszórjuk pirospaprikával, és felöntjük vízzel, és a megfőtt kelkáposztára öntjük.
- Egyet forr a rántással, és kész az ételünk.
- A végén 1 kk majorannát szórjuk a tetejére, de ezzel már nem főzzük, csak letakarjuk.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 14
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3421
- Feltöltés dátuma: 2012. április 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
A férjem hozott egy dohos, piszkos kis receptes füzetet, és annyira erős szaga volt, hogy kitettem szellőzni. Aztán behoztam és belenéztem. Tetszettek a benne lévő receptek. A kelkáposztából csak frankfurti levest készíthetek, mert a főzeléket a családom nem eszi meg, ezért nagyon örültem ennek a töltött kelkáposzta receptnek. Ma ezt készítettem, de én változtattam rajta. A zsemle helyett én rizst félig megfőztem, és ezt kevertem bele. Azonkívül a húshoz 2 kk pirospaprikát tettem, és a rántásba is. Az eredeti receptben a pirospaprika nem szerepel, nyugodtan ki lehet hagyni. A másik, amit változtattam, hogy nem levélbe töltöttem, hanem csak gombócokat a kelkáposztákra szétraktam, és így főztem meg. Hasonlóan, mint a töltött káposztát úgy készítettem, csak nem savanyúan. Még két receptem van a kelkáposztával, amit hamarosan elkészítek.