Fehér csokis kókuszkocka
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
szteri
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
23g cukor90 kcal
-
6 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
14g napraforgó olaj125 kcal
-
17g tej9 kcal
-
37g finomliszt133 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
8 kcal
-
0g só0 kcal
A forgatáshoz
-
33g fehér csokoládé180 kcal
-
25g habtejszín73 kcal
-
0g rum0 kcal
-
33g kókuszreszelék220 kcal
Összesen
879
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
140g cukor542 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
100g tej56 kcal
-
220g finomliszt801 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
46 kcal
-
0g só0 kcal
A forgatáshoz
-
200g fehér csokoládé1078 kcal
-
150g habtejszín438 kcal
-
0g rum0 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
Összesen
5279
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
10.9g cukor42 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
-
12.8g tojás16 kcal
-
6.6g napraforgó olaj58 kcal
-
7.8g tej4 kcal
-
17.1g finomliszt62 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
1.6g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
0g só0 kcal
A forgatáshoz
-
15.5g fehér csokoládé84 kcal
-
11.6g habtejszín34 kcal
-
0g rum0 kcal
-
15.5g kókuszreszelék102 kcal
Összesen
409
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.8 g
Zsír
-
Összesen 57.6 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 125 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 582.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 135 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 255 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 84.1 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 40.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 111 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 110 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 130 micro
Összesen
879
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 76.6 g
Zsír
-
Összesen 345.3 g
-
Telített zsírsav 201 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 83 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 749 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3493.9 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 170 mg
-
Kálcium 809 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 380 mg
-
Foszfor 1527 mg
-
Nátrium 571 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 504.7 g
-
Cukor 292 mg
-
Élelmi rost 46 mg
VÍZ
-
Összesen 241.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 669 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 41 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 154 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 580 mg
-
Retinol - A vitamin: 661 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 90 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 778 micro
Összesen
5279
kcal
- 7% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 21% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 26.8 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 270.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 118 mg
-
Nátrium 44 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.1 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 18.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 51 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 7 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
409
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
14 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
3 db tojás
-
1 dl napraforgó olaj
-
1 dl tej
-
22 dkg finomliszt
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 csipet só
A forgatáshoz
-
20 dkg fehér csokoládé
-
150 ml habtejszín
-
1 csepp rum
-
20 dkg kókuszreszelék
Elkészítés
A tésztához
- 3 tojásfehérjét habnak felverünk.
- 3 tojássárgát 14 dkg cukorral, 1 vaníliás cukorral kikeverjük.
- Hozzákeverjük a 9 dkg (=1 dl) olajat, 1 dl tejet, 22 dkg lisztet a 2 púpos teáskanál sütőporral, 2 evőkanál kakaóport és a csipet sót, majd ovatosan beleforgatjuk a 3 feherje habjat.
- Sütőpapírral bélelt tepsiben megsütjük.
- Ha kihűlt, 32 kockára vágjuk.
- A fehér csokit felolvasztjuk a tejszínnel (és csöpp rummal), ebbe mártogatjuk a kockákat, majd megforgatjuk a kókuszban.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 35x24
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 38
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 5348
- Feltöltés dátuma: 2011. október 14.
Ajánló
Az eredeti recept 40 dkg fehér csokit írt, nekem 1 cs 20 dkg-os lapult csak a szekrényben, és így is elég volt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
szteri
38 recept
Még év elején nézegettem Macikonyha receptjeit, és sok más mellett, ott találtam erre a finomsagra. A hideg idő beköszöntével eljött az idő, és végre megsütöttem :). Kis újdonság a megszokott kókuszkocka után.