édes süti kevert sütemény

Diós-sárgarépás süti 2.

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

6adag

Idő

60perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

60 dkg sárgarépa
15 dkg dió
20 dkg étcsokoládé
15 dkg finomliszt (finom)
25 dkg margarin (sütő)
25 dkg cukor (kristály vagy barnacukor)
1 csipet só
6 db tojás
1 narancsból nyert narancshéj
1 citromból nyert citromhéj
15 dkg zsemlemorzsa
1 csomag sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
20 dkg tortabevonó (étcsokis)

1298

Kalória

20g

Fehérje

136.3g

Szénhidrátok

77.2g

Zsír

130.2g

Víz

185.4g

Koleszterin

10.8g

Rost

83.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

100g sárgarépa

36 kcal
25g dió

164 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
25g finomliszt

91 kcal
42g margarin

299 kcal
42g cukor

161 kcal
0g só

0 kcal
55g tojás

69 kcal
1g narancshéj

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
2g sütőpor

1 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
33g tortabevonó

182 kcal

Összesen 1298 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

600g sárgarépa

219 kcal
150g dió

981 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
150g finomliszt

546 kcal
250g margarin

1793 kcal
250g cukor

968 kcal
0g só

0 kcal
330g tojás

415 kcal
6g narancshéj

6 kcal
6g citromhéj

3 kcal
150g zsemlemorzsa

593 kcal
12g sütőpor

6 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
200g tortabevonó

1092 kcal

Összesen 7791 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír

25.8g sárgarépa

9 kcal
6.5g dió

42 kcal
8.6g étcsokoládé

47 kcal
6.5g finomliszt

23 kcal
10.8g margarin

77 kcal
10.8g cukor

42 kcal
0g só

0 kcal
14.2g tojás

18 kcal
0.3g narancshéj

0 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
6.5g zsemlemorzsa

25 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
8.6g tortabevonó

47 kcal

Összesen 333 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
77.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
185 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1650.2 g
Cink
3 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
320 mg
Vas
9 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
620 mg
Nátrium
489 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
136.3 g
Cukor
84 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
130.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
58 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
98 micro
Kolin:
171 mg
Retinol - A vitamin:
397 micro
α-karotin
3099 micro
β-karotin
7648 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
499 micro

Összesen 1298 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
119.9 g

Zsír

Összesen
463.1 g
Telített zsírsav
133 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
161 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
146 g
Koleszterin
1112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9901.4 g
Cink
21 mg
Szelén
199 mg
Kálcium
1918 mg
Vas
54 mg
Magnézium
1032 mg
Foszfor
3719 mg
Nátrium
2936 mg
Réz
8 mg
Mangán
14 mg

Szénhidrátok

Összesen
818 g
Cukor
501 mg
Élelmi rost
65 mg

Víz

Összesen
781.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6982 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
33 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
351 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
590 micro
Kolin:
1028 mg
Retinol - A vitamin:
2385 micro
α-karotin
18595 micro
β-karotin
45889 micro
β-crypt
33 micro
Likopin
5 micro
Lut-zea
2993 micro

Összesen 7791 kcal

6% Fehérje
37% Szénhidrát
21% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
48 mg

Ásványi anyagok

Összesen
426.1 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
83 mg
Vas
2 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.2 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
33.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
300 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
103 micro
α-karotin
800 micro
β-karotin
1975 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 333 kcal

Elkészítés

A répát meghámozzuk, és kislyukú reszelőn lereszeljük. A lisztet összekeverjük a zsemlemorzsával és a sütőporral.
A diót és a csokit durvára vágjuk, és 1 ek liszttel összeforgatjuk, így nem süllyed le a sütemény aljára.
A puha margarint a cukorral, a vaníliás cukorral és a csipet sóval habosra keverjük.
A tojásokat egyesével hozzáadjuk, tovább habosítjuk.
Hozzákeverjük a morzsás lisztet, utána jöhet a sárgarépa és a legvégén a csokis dió.
Margarinnal kikent, zsemlemorzsával meghintett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük. (Tűpróba!)
Hagyjuk kihűlni, majd a tortabevonóval a tetejét bevonjuk.