levesek húsleves

Csirkeaprólék húsleves Tésztásfül konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes

könnyű ráérős

Csirkeaprólék húsleves Tésztásfül konyhájából

4adag

Előkészítés

25perc

Főzés

60perc

Összesen

85perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír

125g csirke felsőcomb

235 kcal
25g csirkemáj

30 kcal
59g csirkenyak

23 kcal
25g csirkezúza

24 kcal
5g csirkeláb

5 kcal
5g csirkeszív

7 kcal
60g sárgarépa

22 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
38g karfiol

4 kcal
13g karalábé

2 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g bors

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
1g só

0 kcal
0g körömvirág

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 485 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír

500g csirke felsőcomb

939 kcal
100g csirkemáj

119 kcal
234g csirkenyak

90 kcal
100g csirkezúza

94 kcal
20g csirkeláb

22 kcal
18g csirkeszív

28 kcal
240g sárgarépa

88 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
150g karfiol

15 kcal
50g karalábé

10 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g bors

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
4g só

0 kcal
1g körömvirág

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1937 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír

15.5g csirke felsőcomb

29 kcal
3.1g csirkemáj

4 kcal
7.2g csirkenyak

3 kcal
3.1g csirkezúza

3 kcal
0.6g csirkeláb

1 kcal
0.6g csirkeszív

1 kcal
7.4g sárgarépa

3 kcal
5.6g fehérrépa

4 kcal
4.6g karfiol

0 kcal
1.5g karalábé

0 kcal
2.8g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

12 kcal
0.1g só

0 kcal
0g körömvirág

0 kcal
46.4g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

5% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
31.7 g

Zsír

Összesen
32.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
271 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1144 g
Cink
4 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
74 mg
Vas
5 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
369 mg
Nátrium
589 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.2 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
618.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1307 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
208 micro
Kolin:
112 mg
Retinol - A vitamin:
859 micro
α-karotin
1859 micro
β-karotin
4440 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
11 micro
Lut-zea
253 micro

Összesen 485 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
126.6 g

Zsír

Összesen
129.5 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
1083 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4575.8 g
Cink
16 mg
Szelén
174 mg
Kálcium
298 mg
Vas
19 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
1477 mg
Nátrium
2354 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
64.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
2473.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5227 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
22 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
120 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
84 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
831 micro
Kolin:
446 mg
Retinol - A vitamin:
3437 micro
α-karotin
7438 micro
β-karotin
17762 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
42 micro
Lut-zea
1011 micro

Összesen 1937 kcal

5% Fehérje
2% Szénhidrát
5% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
141.4 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
9 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
73 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
76.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
106 micro
α-karotin
230 micro
β-karotin
549 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 61 kcal

Hozzávalók

4 db csirke felsőcomb
10 dkg csirkemáj
3 db csirkenyak
10 dkg csirkezúza
2 dkg csirkeláb
3 db csirkeszív
3 közepes db sárgarépa
2 közepes db fehérrépa
15 dkg karfiol
5 dkg karalábé
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
bors ízlés szerint
0.5 dl napraforgó olaj
1 kávéskanál só
1 g körömvirág (ízlés szerint)
1.5 l víz

Elkészítés

A csirkehúst az olajon megpirítjuk, majd mehet rá a tisztított, apróra vágott hagyma, fokhagyma, zöldségek. Megdinszteljük. Felöntjük kb. 1,5 liter vízzel, fűszerezzük, és puhára főzzük.
Tálaláskor kifőzött cérnametéltet kívánságra mellékelünk. (Nem mindenki kéri a levesébe.)

Elkészítettem: 30 alkalommal
Receptkönyvben: 44
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 13344
Feltöltés dátuma: 2014. február 20.