pizza pizzakülönlegességek

Babos-kolbászos-sajtos pizza tojással

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Hobbychef

1adag

Előkészítés

5perc

Főzés

10perc

Sütés

7perc

Összesen

22perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

14% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

150g pizzatészta

345 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
100g vörösbab

337 kcal
50g csípős kolbász

226 kcal
14g hegyes erős paprika

3 kcal
100g paradicsom

18 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
30g újhagyma zöldje

8 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
0g chili

0 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1156 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

150g pizzatészta

345 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
100g vörösbab

337 kcal
50g csípős kolbász

226 kcal
14g hegyes erős paprika

3 kcal
100g paradicsom

18 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
30g újhagyma zöldje

8 kcal
30g parmezán sajt

118 kcal
0g chili

0 kcal
15g zöld olajbogyó

17 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1156 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír

28.2g pizzatészta

65 kcal
1.9g paradicsomszósz

0 kcal
18.8g vörösbab

63 kcal
9.4g csípős kolbász

42 kcal
2.5g hegyes erős paprika

1 kcal
18.8g paradicsom

3 kcal
5.6g főtt tojás

9 kcal
5.6g újhagyma zöldje

2 kcal
5.6g parmezán sajt

22 kcal
0g chili

0 kcal
2.8g zöld olajbogyó

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 217 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

14% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
64.6 g

Zsír

Összesen
45.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3834.6 g
Cink
4 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
495 mg
Vas
9 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
704 mg
Nátrium
2427 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
143.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
196.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
215 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
437 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
1268 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
3963 micro
Lut-zea
565 micro

Összesen 1156 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
64.6 g

Zsír

Összesen
45.3 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
132 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3834.6 g
Cink
4 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
495 mg
Vas
9 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
704 mg
Nátrium
2427 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
143.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
22 mg

VÍZ

Összesen
196.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
215 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
65 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
437 micro
Kolin:
170 mg
Retinol - A vitamin:
105 micro
α-karotin
105 micro
β-karotin
1268 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
3963 micro
Lut-zea
565 micro

Összesen 1156 kcal

14% Fehérje
32% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
720.1 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
93 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
456 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
27 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
36.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
238 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
744 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 217 kcal

Hozzávalók

15 dkg pizzatészta (1 db 22 cm-es pizzalap)
1 ek paradicsomszósz (bazsalikomos, fokhagymás)
10 dkg vörösbab (5 ek. hagymás chilis bab maradék)
5 dkg csípős kolbász (a hagymás-chilis bab maradékkal)
0.3 közepes db hegyes erős paprika (néhány szelet)
1 db paradicsom
0.5 db főtt tojás
1 közepes db újhagyma zöldje
3 dkg parmezán sajt
1 db chili
5 db zöld olajbogyó (chilivel töltött)
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors
1 teáskanál bazsalikom (morzsolt)
1 késhegynyi oregánó (morzsolt)
1 teáskanál olívaolaj

Elkészítés

A tojást megfőzzük.
A pizzalapot egy tányérra rakjuk, locsolunk rá olívaolajat, bekenjük a paradicsomszósszal, megszórjuk bazsalikommal. Rákanalazzuk a hagymás, chilis, kolbászos babot, rátesszük a felszeletelt paradicsomot, paprikát, a tojást, ráreszeljük a sajtot.
Végül megszórjuk fekete borssal és oregánóval, s teszünk rá olívabogyókat és egy chilit, szórunk rá újhagyma zöldjét.
Megsütjük.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 7 perc
Receptkönyvben: 16
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 703
Feltöltés dátuma: 2016. február 20.