Almás-kókuszos cukrosoknak
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
138 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
17g tej9 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
0 kcal
-
17g dió109 kcal
-
100g alma47 kcal
-
14g napraforgó olaj125 kcal
-
2g vaj17 kcal
-
3g finomliszt9 kcal
A tetejére
-
7g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
15 kcal
Összesen
860
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
830 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
100g tej56 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
0 kcal
-
100g dió654 kcal
-
600g alma281 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
A tetejére
-
40g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
150g margarin1076 kcal
-
150g kókuszreszelék990 kcal
-
91 kcal
Összesen
5170
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
A tésztához
-
47 kcal
-
12.3g tojás16 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0g vanília0 kcal
-
0.3g citromhéj0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
5.6g tej3 kcal
-
0.7g sütőpor0 kcal
-
0.1g szódabikarbóna0 kcal
-
5.6g dió37 kcal
-
33.6g alma16 kcal
-
4.8g napraforgó olaj42 kcal
-
0.8g vaj6 kcal
-
0.8g finomliszt3 kcal
A tetejére
-
2.2g víz0 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
8.4g margarin60 kcal
-
8.4g kókuszreszelék55 kcal
-
2.2g cukrozatlan kakaópor5 kcal
Összesen
290
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.7 g
Zsír
-
Összesen 68.5 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 21 g
-
Koleszterin 125 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1300.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 238 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 142 mg
-
Foszfor 569 mg
-
Nátrium 317 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.1 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 120.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 275 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 51 micro
-
Kolin: 128 mg
-
Retinol - A vitamin: 259 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 185 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 285 micro
Összesen
860
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 88.1 g
Zsír
-
Összesen 411.3 g
-
Telített zsírsav 144 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 124 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 123 g
-
Koleszterin 750 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7805.6 g
-
Cink 19 mg
-
Szelén 135 mg
-
Kálcium 1429 mg
-
Vas 28 mg
-
Magnézium 849 mg
-
Foszfor 3417 mg
-
Nátrium 1905 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 18 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 354.9 g
-
Cukor 78 mg
-
Élelmi rost 93 mg
VÍZ
-
Összesen 724.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1651 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 54 mg
-
C vitamin: 36 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 166 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 308 micro
-
Kolin: 766 mg
-
Retinol - A vitamin: 1556 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1108 micro
-
β-crypt 80 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1708 micro
Összesen
5170
kcal
- 6% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 26% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 23.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 437.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 107 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 40.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 87 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 62 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
290
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
25 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
4 db tojás
-
1 csipet só
-
20 db édesítőszer
-
1 kk fahéj
-
1 dl tej
-
1 csomag sütőpor
-
1 kk szódabikarbóna
-
3 db alma
-
1 dl napraforgó olaj
A tetejére
-
15 dkg margarin
-
15 dkg kókuszreszelék
-
4 ek cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
A tésztához
- Tésztához a hozzávalókat a liszt és a sütőpor kivételével elkeverjük, az édesítőt a tejben feloldva tesszük hozzá.
- Utána beletesszük a lisztet és a diót, ha sűrű, még egy kis tejet, meghámozva belereszeljük az almákat, még keverjük, és lisztezett tepsiben sütjük tűpróbáig.
- Addig amíg sül, kb 15 dkg margarint olvasztunk, bele a meleg vizet, amibe a kb 10 szem édesítőt tesszük (ízlés szerint lehet egy pár szemmel több), és a kakaóval felfőzzük.
- Beletesszük a kókuszreszeléket (egy olyan masszát kapunk, mint a csokiöntet), és amikor a tészta kész, még forrón rákenjük.
- A tetejére is szórunk kókuszreszeléket.
- Érdemes sok öntetet csinálni, a tészta beszívja, ettől még finomabb.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 22×28
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 103
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 5488
- Feltöltés dátuma: 2012. május 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Ebből a sütiből én is ehetek amenyit akarok, ezért sokat sütök.