r
Nosalty Logó

Zöldséges sertésmájragu párolt currys rizzsel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
a nikó
Zöldséges sertésmájragu párolt currys rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Összesen 1604 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Összesen 3207 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Összesen 159 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    68.3 g

Zsír

  • Összesen
    96.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    753 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2526.6 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    65 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    988 mg
  • Nátrium
    1079 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    700.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16354 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    65 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    205 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    864 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16255 micro
  • α-karotin
    148 micro
  • β-karotin
    1110 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2882 micro
Összesen 1604 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    136.6 g

Zsír

  • Összesen
    193.4 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    82 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    1505 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5053.3 g
  • Cink
    34 mg
  • Szelén
    299 mg
  • Kálcium
    185 mg
  • Vas
    130 mg
  • Magnézium
    262 mg
  • Foszfor
    1976 mg
  • Nátrium
    2158 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    229.5 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1400.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32707 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    130 micro
  • E vitamin:
    72 mg
  • C vitamin:
    410 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    16 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    92 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1727 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32510 micro
  • α-karotin
    296 micro
  • β-karotin
    2220 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    5763 micro
Összesen 3207 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1609 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    85 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1600 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    253 micro
  • Lut-zea
    284 micro
Összesen 159 kcal

Hozzávalók

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Elkészítés

Párolt rizs

  1. Kevés zsiradékon, erős tűzön megpirítjuk a rizst, majd kétszeres mennyiségű vízzel felöntjük, ízesítjük a zöldséges leveskockával és a curryvel.
  2. Mérsékeljük a tüzet a lehető legkisebbre, és lefedve, időnként villával átforgatva puhára pároljuk.

Sertésmáj ragu

  1. Wokban zsiradékot melegítünk, és a felkockázott hagymát üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a fűszerpaprikát, a kockára vágott paprikákat, paradicsomot, zöldborsót, fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk, pici szójaszósszal megbolondítjuk.
  2. Ha puha, erős tűzön megpirítjuk a májat.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1300
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
a nikó 5 recept

Szeretek úgy főzni, hogy nem köt pontos recept az elkészítéshez. Ez is egy ilyen, gyorsan elkészíthető vacsoraétel. Persze nem hagyhatom megjegyzés nélkül azt, hogy a Kedvesem egyik kedvence.

Hozzávalók

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Címlapról ajánljuk