r
Nosalty Logó

Zöldséges sertésmájragu párolt currys rizzsel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
a nikó
Zöldséges sertésmájragu párolt currys rizzsel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Összesen 1604 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Összesen 3207 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Összesen 159 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    68.3 g

Zsír

  • Összesen
    96.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    34 g
  • Koleszterin
    753 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2526.6 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    149 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    65 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    988 mg
  • Nátrium
    1079 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    700.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16354 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    65 micro
  • E vitamin:
    36 mg
  • C vitamin:
    205 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    46 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    864 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16255 micro
  • α-karotin
    148 micro
  • β-karotin
    1110 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    2882 micro
Összesen 1604 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    136.6 g

Zsír

  • Összesen
    193.4 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    82 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    1505 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5053.3 g
  • Cink
    34 mg
  • Szelén
    299 mg
  • Kálcium
    185 mg
  • Vas
    130 mg
  • Magnézium
    262 mg
  • Foszfor
    1976 mg
  • Nátrium
    2158 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    229.5 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

VÍZ

  • Összesen
    1400.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32707 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    130 micro
  • E vitamin:
    72 mg
  • C vitamin:
    410 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    16 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    92 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1727 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32510 micro
  • α-karotin
    296 micro
  • β-karotin
    2220 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    5763 micro
Összesen 3207 kcal
  • 7% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    74 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1609 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    85 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1600 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    109 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    253 micro
  • Lut-zea
    284 micro
Összesen 159 kcal

Hozzávalók

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Elkészítés

Párolt rizs

  1. Kevés zsiradékon, erős tűzön megpirítjuk a rizst, majd kétszeres mennyiségű vízzel felöntjük, ízesítjük a zöldséges leveskockával és a curryvel.
  2. Mérsékeljük a tüzet a lehető legkisebbre, és lefedve, időnként villával átforgatva puhára pároljuk.

Sertésmáj ragu

  1. Wokban zsiradékot melegítünk, és a felkockázott hagymát üvegesre pároljuk, majd hozzáadjuk a fűszerpaprikát, a kockára vágott paprikákat, paradicsomot, zöldborsót, fokhagymát. Sózzuk, borsozzuk, pici szójaszósszal megbolondítjuk.
  2. Ha puha, erős tűzön megpirítjuk a májat.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 1303
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 28.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
a nikó 5 recept

Szeretek úgy főzni, hogy nem köt pontos recept az elkészítéshez. Ez is egy ilyen, gyorsan elkészíthető vacsoraétel. Persze nem hagyhatom megjegyzés nélkül azt, hogy a Kedvesem egyik kedvence.

Hozzávalók

Párolt rizs

Sertésmáj ragu

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...