r
Nosalty Logó

Zöldborsó fűszeres húskosárban

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
emokeludanyi
Zöldborsó fűszeres húskosárban
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

452
Kalória
29.7g
Fehérje
27.6g
Szénhidrátok
24.5g
Zsír
186.3g
Víz
162.4g
Koleszterin
4.5g
Rost
6g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Összesen 452 kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Összesen 1815 kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír

Húskosár

Köret

Zöldborsós kenyér

Összesen 141 kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.7 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    162 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    902.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    201 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    373 mg
  • Nátrium
    230 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    186.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    29 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    136 mg
  • Retinol - A vitamin:
    97 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    588 micro
  • β-crypt
    83 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2082 micro
Összesen 452 kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    118.6 g

Zsír

  • Összesen
    97.9 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    650 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3610.2 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    140 mg
  • Kálcium
    802 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    1491 mg
  • Nátrium
    919 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    745.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    600 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    189 mg
  • D vitamin:
    115 micro
  • K vitamin:
    84 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    545 mg
  • Retinol - A vitamin:
    389 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    2350 micro
  • β-crypt
    331 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8328 micro
Összesen 1815 kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    7.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    284 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    117 mg
  • Nátrium
    72 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    58.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    185 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    655 micro
Összesen 141 kcal

Elkészítés

Húskosár

  1. A húskosarakhoz a hozzávalókat összekeverjük, és kis mélyedést formálva előmelegített sütőben sütőpapírral kibélelt tepsiben megsütjük.
  2. A zöldborsót megfőzzük sós vízben, majd a kosarakban levő mélyedésekbe helyezzük, megszórjuk reszelt sajttal és melegen tartjuk.

Köret

  1. Serpenyőben kevés olajon pirítjuk a szalonnát és a hagymát, majd a gomba hozzáadása után fűszerezzük és készre sütjük.

Zöldborsós kenyér

  1. A kenyérhez a zöldborsót megfőzzük, hűlni hagyjuk. A cukkinit krumplireszelőn lereszeljük, sózzuk, és 5 perc után kinyomkodjuk a vizet, és a borsóhoz tesszük.
  2. Egy tálban a lisztet összekeverjük az élesztővel, majd tejjel, olajjal sajtokkal és a fűszerekkel. Hozzáadjuk a zöldségeket, és végül óvatosan a habosra felvert tojást.
  3. Sütőpapírral bélelt őzgerincformába tesszük, és előmelegített sütőben 180 fokon 35 perc alatt megsütjük. Tűpróba után kivesszük a sütőből, és 10 perc állás után levesszük a sütőpapírt.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 60 perc
  • Sütés ideje: 35 perc
  • Sütés hőfoka: 180 °C
Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Édes gofri

Nyáron a strandokon nem csak a lángos az abszolút sztár, hanem a gofri is! Hatalmas tejszínhabbal és csokiöntettel a tetején, de most csak az alap gofri receptjét mutatjuk meg Nektek, amit ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!