r
Nosalty Logó
saláta csirkesaláta

Vendégváró csirkés saláta

Jahin
Vendégváró csirkés saláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

654
Kalória
46.1g
Fehérje
24.7g
Szénhidrát
41.9g
Zsír
550.9g
Víz
307.6g
Koleszterin
4.8g
Élelmi rost
14.5g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 654 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 2611 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 91 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    46.1 g

Zsír

  • Összesen
    41.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    308 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1409.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    354 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    559 mg
  • Nátrium
    353 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    550.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    410 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    142 mg
  • D vitamin:
    46 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    106 micro
  • Kolin:
    259 mg
  • Retinol - A vitamin:
    228 micro
  • α-karotin
    184 micro
  • β-karotin
    1913 micro
  • β-crypt
    355 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    588 micro
Összesen 654 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    184.2 g

Zsír

  • Összesen
    167.8 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1230 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5639.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    179 mg
  • Kálcium
    1415 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    372 mg
  • Foszfor
    2235 mg
  • Nátrium
    1413 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    98.9 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    2203.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1640 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    568 mg
  • D vitamin:
    186 micro
  • K vitamin:
    162 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    425 micro
  • Kolin:
    1038 mg
  • Retinol - A vitamin:
    911 micro
  • α-karotin
    736 micro
  • β-karotin
    7652 micro
  • β-crypt
    1418 micro
  • Likopin
    15438 micro
  • Lut-zea
    2352 micro
Összesen 2611 kcal
  • 7% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    199 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    50 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    77.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    270 micro
  • β-crypt
    50 micro
  • Likopin
    545 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 91 kcal

Elkészítés

A salátához

  1. Elkészítjük az öntetet a hozzávalókból, a főtt tojást belereszeljük, majd hűtjük.
  2. A zöldségeket megtisztítjuk, kockára vágjuk, majd egy mélyebb tálba szórjuk.
  3. Hozzáadjuk a felkockázott sajtokat, az olívabogyót majd lazán összeforgatjuk az egészet, szintén hűtjük.
  4. Végül serpenyőben megsütjük kis olajon a csirkemell szeleteket: beleforgatjuk a fűszerkeverékbe, mindkét oldalát megpirítjuk, közben kevés liszttel megszórjuk.
  5. Tálaláskor az öntetet a salátára locsoljuk, tetejére tesszük a még meleg csirkét csíkokra vágva.
  6. Pirítóst adunk mellé.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 15 p

Egy saláta, amit hirtelen kellett összedobnom. Meleg nyári napon ebédnek is alkalmas.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept