r
Nosalty Logó
saláta babsaláta

Tejszínes mustáros babsaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
CupcakeGirl
Tejszínes mustáros babsaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1457 kcal
  • 10% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 2910 kcal
  • 10% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 199 kcal
  • 10% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67.6 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2488.1 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    111 mg
  • Kálcium
    511 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    324 mg
  • Foszfor
    1114 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    344 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    186 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    939 micro
  • Kolin:
    158 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    304 micro
  • β-crypt
    87 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1072 micro
Összesen 1457 kcal
  • 10% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    135.2 g

Zsír

  • Összesen
    73.5 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4976.2 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    223 mg
  • Kálcium
    1023 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    647 mg
  • Foszfor
    2228 mg
  • Nátrium
    801 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    434.5 g
  • Cukor
    38 mg
  • Élelmi rost
    55 mg

VÍZ

  • Összesen
    688.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    371 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    82 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    114 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1879 micro
  • Kolin:
    316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    313 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    608 micro
  • β-crypt
    174 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2143 micro
Összesen 2910 kcal
  • 10% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    340.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    152 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    47.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    129 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    42 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    147 micro
Összesen 199 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Fél lábosnyi sós vízben megfőzzük a tönkölytésztát. Folyamatosan ellenőrizzük az állagát, nehogy túlfőzzük!
  2. Az apróra vágott hagymát kevés olajban megdinszteljük. Lé nélkül beleöntjük a babot és a kukoricát. Felöntjük kis vízzel.
  3. Pár percen belül hozzáöntjük a szójatejet és a tejszínt. Hozzákeverjük a fűszereket és a mustárt.
  4. A 10 dkg sajt felét belekeverjük (reszelve) a szószba, a másik felét majd a kész ételre szórjuk.
  5. Tálaláskor kis brokkolit és jégsalátát vághatunk hozzá!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 5284
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 31.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tejszínes mustáros babsaláta
CupcakeGirl 18 recept

A barátom valami "fini vacsi"-ra vágyott (nem túl konkrét), de végül sikerült valami "fini"-t kreálni. Sajnos nem túl kalóriaszegény, de egészséges.

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept