tészta húsos tészta

Tavaszi szarvacska tészta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Kiss Móni

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír

125g szarvacska tészta

464 kcal
175g darált sertéshús

319 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
25g paradicsom

5 kcal
35g csemegekukorica

30 kcal
10g tejföl

20 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
5g mustár

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g sajt

176 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1156 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír

500g szarvacska tészta

1855 kcal
700g darált sertéshús

1274 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
100g paradicsom

18 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
40g tejföl

79 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
20g mustár

12 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
200g sajt

704 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 4620 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír

22.8g szarvacska tészta

84 kcal
31.9g darált sertéshús

58 kcal
10.5g piros kaliforniai paprika

2 kcal
4.6g paradicsom

1 kcal
6.4g csemegekukorica

5 kcal
1.8g tejföl

4 kcal
11.4g tehéntúró

17 kcal
0.9g mustár

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
9.1g sajt

32 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 210 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
75.9 g

Zsír

Összesen
45.7 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
178 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2476.7 g
Cink
169 mg
Szelén
123 mg
Kálcium
442 mg
Vas
131 mg
Magnézium
142 mg
Foszfor
977 mg
Nátrium
480 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
106.6 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

VÍZ

Összesen
304.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
267 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
66 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
18 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
76 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
346 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
177 micro
α-karotin
40 micro
β-karotin
914 micro
β-crypt
273 micro
Likopin
643 micro
Lut-zea
309 micro

Összesen 1156 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
303.7 g

Zsír

Összesen
182.9 g
Telített zsírsav
76 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
711 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9906.6 g
Cink
676 mg
Szelén
492 mg
Kálcium
1768 mg
Vas
524 mg
Magnézium
567 mg
Foszfor
3907 mg
Nátrium
1921 mg
Réz
27 mg
Mangán
25 mg

Szénhidrátok

Összesen
426.5 g
Cukor
43 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
1219.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1066 micro
B6 vitamin:
5 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
13 mg
C vitamin:
264 mg
D vitamin:
168 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
71 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
305 mg
Niacin - B3 vitamin:
80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1385 micro
Kolin:
655 mg
Retinol - A vitamin:
709 micro
α-karotin
161 micro
β-karotin
3656 micro
β-crypt
1091 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
1235 micro

Összesen 4620 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.8 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
451.1 g
Cink
31 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
81 mg
Vas
24 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
87 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
14 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
166 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
117 micro
Lut-zea
56 micro

Összesen 210 kcal

Hozzávalók

50 dkg szarvacska tészta
70 dkg darált sertéshús
1 db piros kaliforniai paprika
1 db paradicsom
14 dkg csemegekukorica
2 ek tejföl
25 dkg tehéntúró
2 ek mustár
petrezselyem ízlés szerint
20 dkg sajt
2 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint

Elkészítés

A tésztát kifőzzük.
A paradicsomot és a pritaminpaprikát megmossuk, majd apró darabokra vágjuk.
Egy serpenyőbe olajat teszünk, majd beleöntjük a feldarabolt paprikát és paradicsomot.
Összeforgatjuk, majd hozzáadjuk a kukoricát, majd a darált húst.
Jól elkeverjük, és folyamatossan pirítjuk, és közben hozzáadjuk a sót, borsot és pirospaprikát.
Egy tálban a tejfölt, mustárt és túrót jól elkeverjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet (ha nincs, akkor jó a szárított).
Majd ebbe beleöntjük a darált húsos keveréket, és jól elkeverjük.
Majd a legvegén hozzáadjuk a kifőtt tésztát, és azzal is az egészet jól elkeverjük.
A tetejére reszelt sajtot teszünk. Jó étvágyat!

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 45
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4300
Feltöltés dátuma: 2012. április 19.