r
Nosalty Logó
húsételek tejszínes húsok

Szaftos toszkán csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű gyors
Liptai Lilla
Szaftos toszkán csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Fűszerkeverék

Tejszínes csirke

Összesen 745 kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Fűszerkeverék

Tejszínes csirke

Összesen 1492 kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Fűszerkeverék

Tejszínes csirke

Összesen 102 kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    78.1 g

Zsír

  • Összesen
    37.4 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    237 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2939.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    77 mg
  • Kálcium
    806 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    162 mg
  • Foszfor
    1088 mg
  • Nátrium
    799 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    568 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    427 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    27 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    160 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    116 micro
  • Kolin:
    250 mg
  • Retinol - A vitamin:
    233 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    2279 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2187 micro
  • Lut-zea
    3486 micro
Összesen 745 kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    156.2 g

Zsír

  • Összesen
    74.9 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    474 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5879.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    154 mg
  • Kálcium
    1613 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    324 mg
  • Foszfor
    2176 mg
  • Nátrium
    1598 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.8 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    1136 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    853 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    321 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    233 micro
  • Kolin:
    501 mg
  • Retinol - A vitamin:
    466 micro
  • α-karotin
    172 micro
  • β-karotin
    4559 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4374 micro
  • Lut-zea
    6973 micro
Összesen 1492 kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    404.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    150 mg
  • Nátrium
    110 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    59 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    32 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    314 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    301 micro
  • Lut-zea
    480 micro
Összesen 102 kcal

Hozzávalók

Fűszerkeverék

Tejszínes csirke

Elkészítés

Fűszerkeverék

  1. Első lépésként összekeverjük a fűszereket egy tálban, majd megforgatjuk benne a csirkemelleket, végül lelolcsoljuk őket az olívaolajjal.

Tejszínes csirke

  1. Az előre bepácolt csirkemelleket kevés olajon lepirítjuk, majd félretesszük őket egy tányérra.
  2. Ugyanabban a serpenyőben, amiben a csirkemelleket lepirítottuk, az apróra vágott vöröshagymát is lepirítjuk.
  3. A felszeletelt gombát ráöntjük, és miután összeszottyadt, rátesszük a spenótot és a paradicsomot is. Összeforgatjuk, és körülbelül 7 percig főzzük.
  4. Ráöntjük a tejszínt és rászórjuk a lereszelt parmezán sajtot, visszahelyezzük a csirkemelleket, és rottyantunk rajta egyet. Rizzsel tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 303
  • Tegnapi nézettség: 19
  • 7 napos nézettség: 124
  • Össznézettség: 25929
  • Feltöltés dátuma: 2022. szeptember 26.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szaftos toszkán csirke
Liptai Lilla 13 recept

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Hozzávalók

Fűszerkeverék

Tejszínes csirke

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept