tészta paradicsomos tészta

Spagetti Pomodoro

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

5adag

Előkészítés

10perc

Főzés

50perc

Összesen

60perc

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

68g vöröshagyma

25 kcal
17g olívaolaj

150 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
4g bazsalikom

1 kcal
0g rozmaring

0 kcal
160g konzerv paradicsom

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
4g cukor

15 kcal
10g parmezán sajt

39 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 634 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

340g vöröshagyma

124 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
24g fokhagyma

32 kcal
20g bazsalikom

5 kcal
0g rozmaring

0 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
20g cukor

77 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal

Összesen 3171 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

18.5g vöröshagyma

7 kcal
4.6g olívaolaj

41 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
1.1g bazsalikom

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
43.5g konzerv paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal
2.7g parmezán sajt

11 kcal
27.2g spagetti tészta

101 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
19 g

Zsír

Összesen
21.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
840.6 g
Cink
2 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
225 mg
Vas
5 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
143 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
92 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
225.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
266 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
559 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
4392 micro
Lut-zea
387 micro

Összesen 634 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
94.9 g

Zsír

Összesen
107.6 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4202.8 g
Cink
10 mg
Szelén
338 mg
Kálcium
1124 mg
Vas
24 mg
Magnézium
419 mg
Foszfor
1563 mg
Nátrium
716 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
460 g
Cukor
67 mg
Élelmi rost
38 mg

VÍZ

Összesen
1129.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
333 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
134 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
167 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1328 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2796 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
21960 micro
Lut-zea
1935 micro

Összesen 3171 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.2 g

Zsír

Összesen
5.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.4 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
61.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
152 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
1193 micro
Lut-zea
105 micro

Összesen 173 kcal

Kiemelt recept
2015
Heti menü: tészták parádéja

Hozzávalók

2 nagy db vöröshagyma
1 dl olívaolaj
8 gerezd fokhagyma
2 dkg bazsalikom
2 teáskanál rozmaring
800 g konzerv paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk oregánó
2 ek cukor
5 dkg parmezán sajt
500 g spagetti tészta

Elkészítés

Pirítsuk üvegesre az apróra vágott hagymát az olajon.
Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, a durvára vágott bazsalikomot, a rozmaringot szárastól, és alacsony lángon pirítsuk még 3-4 percet.
Adjuk hozzá a paradicsom konzervet, sózzuk és borsozzuk, szórjuk meg oregánóval, és lassú tűzön főzzük 40 percet.
A végén vegyük ki a rozmaring szárat, ízesítsük újra sóval, borssal és a cukorral. Botmixerrel félpercig turmixoljuk, hogy maradjanak benne egész darabok.
Főzzük ki a tésztát hozzá, és tálaljuk parmezánnal. Az én arányom az 1 adag tészta elkészítésénél: másfél merőkanál szósz forróra melegítve, abban átforgatva 1 adag tészta, kevés szűz olívaolajjal meglocsolva. Lehet mozzarella golyókkal is extrázni.

Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 508
Tegnapi nézettség: 40
7 napos nézettség: 198
Össznézettség: 87493
Feltöltés dátuma: 2015. január 09.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - paradicsomos tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes ,
  - laktózmentes

NS 17513 recept

Valami igazán egyszerű és fenségesre vágytok? Ezt a receptet használom a munkahelyemen is, és eddig tökéletesen bevált, ez a recept nem hiányozhat a ti gyűjteményetekből sem! A szószt felhasználhatod a pizza alap megkenéséhez, egészben sült húsok pácolásához és frissen grillezett zöldségek ízesítésére. Látogass el a weboldalamra, és nézd meg a részletes képeket az elkészítésről!