r
Nosalty Logó
levesek lencseleves

Savanyú lencseleves sült virslivel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű ráérős
Marcsisef
Savanyú lencseleves sült virslivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A leveshez:

A levesbetéthez:

Összesen 807 kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A leveshez:

A levesbetéthez:

Összesen 3221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A leveshez:

A levesbetéthez:

Összesen 180 kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    29.5 g

Zsír

  • Összesen
    44.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    63 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1465.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    475 mg
  • Nátrium
    578 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    76.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    255.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    568 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    43 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    423 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    100 micro
  • α-karotin
    1934 micro
  • β-karotin
    4649 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    152 micro
Összesen 807 kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    117.9 g

Zsír

  • Összesen
    177 g
  • Telített zsírsav
    50 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    72 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    250 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5862.1 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    1142 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    1901 mg
  • Nátrium
    2313 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    307.8 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    1020.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2274 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    43 mg
  • C vitamin:
    180 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    171 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1693 micro
  • Kolin:
    392 mg
  • Retinol - A vitamin:
    400 micro
  • α-karotin
    7737 micro
  • β-karotin
    18597 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    609 micro
Összesen 3221 kcal
  • 7% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    325.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    63 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    129 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    430 micro
  • β-karotin
    1034 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 180 kcal

Hozzávalók

A leveshez:

A levesbetéthez:

Elkészítés

A leveshez:

  1. A lencsét megmossuk, és néhány órára beáztatjuk.
  2. A leveszöldségeket megtisztítjuk, megmossuk és feldaraboljuk.
  3. Az áztatott lencsét levével együtt fazékba öntjük, beledobjuk a zöldségeket, a babért, sót, ha szükséges öntünk hozzá vizet, és puhára főzzük.
  4. Ha a levesünk megfőtt, liszttel elkevert tejföllel besűrítjük, és felforraljuk.
  5. Mustárral, tárkonyecettel ízesítjük.

A levesbetéthez:

  1. A virsliket bevagdossuk, forró olajban kisütjük, és a leveshez tálaljuk.
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 71
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 9982
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 21.

Ajánló

Jó étvágyat kívánok!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Marcsisef 217 recept

A korhelyleves lencsével is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes lencseleves

Hozzávalók

A leveshez:

A levesbetéthez:

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept