Répatorta mikróban - 5 perc alatt
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 6% Zsír
A répatortához
-
40g sárgarépa15 kcal
-
23g finomliszt82 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
2g lenmagliszt5 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
5 kcal
-
25g tej14 kcal
-
35 kcal
Cukormázhoz
Összesen
209
kcal
- 5% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 6% Zsír
A répatortához
-
80g sárgarépa29 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
4g lenmagliszt10 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
10 kcal
-
50g tej28 kcal
-
71 kcal
Cukormázhoz
Összesen
417
kcal
- 5% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 6% Zsír
A répatortához
-
35.5g sárgarépa13 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
0.4g sütőpor0 kcal
-
8.9g cukor34 kcal
-
1.7g lenmagliszt5 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
1.1g vaníliás cukor4 kcal
-
22.2g tej12 kcal
-
3.6g napraforgó olaj31 kcal
Cukormázhoz
Összesen
184
kcal
- 5% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 5.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 280.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 38.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 297 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1238 micro
-
β-karotin 2949 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
209
kcal
- 5% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 561.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 173 mg
-
Nátrium 155 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 73 g
-
Cukor 35 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 76.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 595 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 5899 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 190 micro
Összesen
417
kcal
- 5% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 249.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 77 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 32.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 33.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 264 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1099 micro
-
β-karotin 2619 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 85 micro
Összesen
184
kcal
Hozzávalók
A répatortához
-
0.5 tk sütőpor
-
2 ek cukor
-
0.5 tk fahéj
-
0.5 teáskanál vaníliás cukor
-
5 ek tej
-
1 ek napraforgó olaj
Cukormázhoz
Elkészítés
A répatortához
- Finomra reszeljük a sárgarépát (én sajtreszelővel tettem).A többi hozzávalóval alaposan összekeverjük.
- Vizezett formákba töltjük a masszát (én 2 kis tálkába, de lehet 1 nagyobba, több kisebbe, ki hogy szeretné).
- Mikróba tesszük egyesével az edénykéket, és 3-5 perc alatt (a legmagasabb fokozaton) készre sütjük őket. (Lehet úgy is, ahogy én csináltam: úgy 3 percig sütöttem, majd kiborítottam egy tányérra, és úgy sütöttem tovább 1-2 percig.)
- Elkészítjük a cukormázat: 1 ek víz + 1 ek porcukor, de ez lehet több vagy kevesebb, a lényeg, hogy ugyanannyi legyen a víz, mint a cukor (víznél kicsit sűrűbb állagú folyadékot kell kapnunk). Lehet bele cseppenteni pár csepp citromlevet.
- A cukormázzal meglocsoljuk a sütinket. (Én egy kis plusz gyanánt meghintettem egy kis vaníliás cukorral.)
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 107
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 12812
- Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy kicsit meguntam a zabkását reggelire (igen-igen, étkezzünk egészségesen), így elkezdtem keresgélni mikrós sütik után. Erre akadtam. Egy kis variálással az eredeti recepten, elkészítettem. Gondoltam, megosztom veletek!:) Ebből az alapanyag-mennyiségből 1 nagyobb adag vagy 2-3 kisebb adag sütike jön ki.