édes süti mákos süti

Reform mákos süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

ro_rienn

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

Mákos alap

50g mák

263 kcal
5g kókuszreszelék

33 kcal
25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

85 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
25g cukormentes lekvár

28 kcal
28g tojás

35 kcal
5g méz

15 kcal
63g tej

35 kcal
5g mazsola

15 kcal
1g folyékony édesítőszer

0 kcal

Puding

11g puncs pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
1g édesítőszer

0 kcal

Összesen 623 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

Mákos alap

200g mák

1050 kcal
20g kókuszreszelék

132 kcal
100g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

338 kcal
5g sütőpor

3 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g cukormentes lekvár

111 kcal
110g tojás

138 kcal
20g méz

61 kcal
250g tej

140 kcal
20g mazsola

60 kcal
5g folyékony édesítőszer

0 kcal

Puding

45g puncs pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
2g édesítőszer

0 kcal

Összesen 2484 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír

Mákos alap

14.5g mák

76 kcal
1.5g kókuszreszelék

10 kcal
7.3g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

25 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
7.3g cukormentes lekvár

8 kcal
8g tojás

10 kcal
1.5g méz

4 kcal
18.2g tej

10 kcal
1.5g mazsola

4 kcal
0.4g folyékony édesítőszer

0 kcal

Puding

3.3g puncs pudingpor

12 kcal
36.3g tej

20 kcal
0.1g édesítőszer

0 kcal

Összesen 179 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
30.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
15 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2273.6 g
Cink
5 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
1050 mg
Vas
7 mg
Magnézium
218 mg
Foszfor
724 mg
Nátrium
246 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.6 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
26.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 623 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
87.4 g

Zsír

Összesen
122.7 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
60 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9094.4 g
Cink
21 mg
Szelén
74 mg
Kálcium
4200 mg
Vas
28 mg
Magnézium
871 mg
Foszfor
2896 mg
Nátrium
985 mg
Réz
4 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrátok

Összesen
262.5 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
55 mg

VÍZ

Összesen
107.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
258 micro
Kolin:
309 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
656 micro

Összesen 2484 kcal

15% Fehérje
45% Szénhidrát
21% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
660.5 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
305 mg
Vas
2 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
7.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
11 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
48 micro

Összesen 179 kcal

Hozzávalók

Mákos alap

Puding

1 tasak puncs pudingpor
0.5 l tej
2 g édesítőszer

Elkészítés

Mákos alap

Összekeverjük a hozzávalókat. A sütőformát kikenjük vajjal és belisztezzük, de akár sütőpapírt is rakhatunk bele.
Előmelegített sütőben 180°C-on körülbelül 30 percig sütjük. Közben a leírás szerint megfőzzük a pudingot.
A kész pudingot ráöntjük a tésztára.
Én egy éjszakára hagytam pihenni a hűtőben, de amint megszilárdult a puding, fogyasztható.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 60
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 5700
Feltöltés dátuma: 2017. március 09.