pizza tonhalas pizza

Pizza mix -Tonhalas pizza 2.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

közepes gyors

Boti

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

4perc

Összesen

34perc

Sütés hőfoka

250 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

250g finomliszt

910 kcal
3g élesztő

3 kcal
0g cukor

0 kcal
13g víz

0 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
2g só

0 kcal

A feltéthez

12g sűrített paradicsom

10 kcal
0g oregánó

0 kcal
150g mozzarella

449 kcal
45g tonhal

65 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
63g sonka

86 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal

Összesen 1694 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

1000g finomliszt

3640 kcal
10g élesztő

11 kcal
0g cukor

0 kcal
50g víz

0 kcal
50g napraforgó olaj

442 kcal
7g só

0 kcal

A feltéthez

48g sűrített paradicsom

39 kcal
0g oregánó

0 kcal
600g mozzarella

1794 kcal
180g tonhal

259 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
250g sonka

345 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal

Összesen 6770 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír

A tésztához

39.8g finomliszt

145 kcal
0.4g élesztő

0 kcal
0g cukor

0 kcal
2g víz

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0.3g só

0 kcal

A feltéthez

1.9g sűrített paradicsom

2 kcal
0g oregánó

0 kcal
23.9g mozzarella

71 kcal
7.2g tonhal

10 kcal
3.6g vöröshagyma

1 kcal
1.2g olajbogyó

1 kcal
9.9g sonka

14 kcal
8g csemegekukorica

7 kcal

Összesen 269 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
84.1 g

Zsír

Összesen
54.5 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
136 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4267.1 g
Cink
7 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
816 mg
Vas
5 mg
Magnézium
135 mg
Foszfor
984 mg
Nátrium
2189 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
208.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
220.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
578 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
8 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
126 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
556 micro
α-karotin
11 micro
β-karotin
232 micro
β-crypt
58 micro
Likopin
3452 micro
Lut-zea
406 micro

Összesen 1694 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
336.4 g

Zsír

Összesen
217.9 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
542 mg

Ásványi anyagok

Összesen
17068.5 g
Cink
28 mg
Szelén
512 mg
Kálcium
3266 mg
Vas
21 mg
Magnézium
538 mg
Foszfor
3937 mg
Nátrium
8756 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
835.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
883 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2313 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
31 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
505 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
489 micro
Kolin:
389 mg
Retinol - A vitamin:
2223 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
929 micro
β-crypt
230 micro
Likopin
13807 micro
Lut-zea
1624 micro

Összesen 6770 kcal

15% Fehérje
37% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
8.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
678.7 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
130 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
348 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
33.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
35.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
92 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
37 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
549 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 269 kcal

Hozzávalók

A tésztához

100 dkg finomliszt
10 g élesztő
1 csipet cukor
0.5 dl víz (langyos)
50 ml napraforgó olaj
1 tk só

A feltéthez

3 ek sűrített paradicsom
1 csipet oregánó
60 dkg mozzarella
18 dkg tonhal
1 közepes fej vöröshagyma
10 db olajbogyó
25 dkg sonka
20 dkg csemegekukorica

Elkészítés

A tésztához

Az élesztőt a cukorral és egy kevés langyos vízzel felfuttatjuk. A lisztet, sót, élesztőt összegyúrjuk annyi langyos vízzel, amennyit felvesz. Cipót formázunk belőle, és kelni hagyjuk 2 órát.
Kézzel vagy más eszközzel 1-2 cm vastagságúra nyújtjuk, kb. 32-35 cm átmérőjűre.
Egy kanál segítségével megkenjük a pizzalapot paradicsompasztával. Megszórjuk oregánóval. Ráreszeljük a mozzarellát, és elhelyezzük rajta az összes hozzávalót.
Legfinomabb, ha behevített kemencében 3-4 perc alatt megsütjük.

Sütés hőfoka: 250 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 4 perc
Receptkönyvben: 53
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 16640
Feltöltés dátuma: 2010. március 25.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - pizza
- kategória:
  - tonhalas pizza

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - olasz
- nehézség:
  - közepes
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Boti 24 recept

A kedvenc pizzám a tonno-cipolla. Egy alkalommal készítettem magamnak egyet, de mivel maradt még más hozzávaló, gondoltam, kiegészítem sonkával és egy kis főtt kukoricával is. Nagyon finomra sikerült. 4 közepes méretű pizza lesz a fenti tésztamennyiségből.